健康咨询描述: 最近这段时间总是感觉心烦意乱的,而且自己总是没有什么食欲,再好吃的放在面前都提不起来食欲。晚上睡觉的时候特别难以进入睡眠,还感觉到半睡半醒间总是爱做梦,白天自己又昏昏沉沉的,提不起来精神,但是也睡不着老是失眠,我怎么办?
想得到怎样的帮助:失眠是由什么引起的
病情分析:
出现失眠的情况,最常见的原因,考虑主要是由焦虑压力过大造成的,要及时调理观察的。
指导意见:
这种情况是可以口服安神补脑液调理观察的,多吃含维生素多的食物,调理饮食起居都有利于改善症状的,要及时的用药治疗。
病情分析:
你好,经常失眠考虑是神经衰弱,一般与精神紧张,工作生活压力大,生活不规律和植物神经功能等有关系
指导意见:
药物治疗建议口服谷维素,安神补脑液和佐匹克隆片。睡前避免服用可乐,咖啡,巧克力,酒,茶,养成良好的休息习惯,避免劳累,缓解自己的压力,保持愉快的心情.
与神经精神兴奋有关系的. 建议你注意减轻大脑兴奋状态,睡前做体操适当放松,避免服用兴奋饮料(如咖啡,浓茶等),不吸烟,刷牙,洗牙,保持口腔清洁,并注意改善睡眠环境等有利于减轻大脑兴奋状态 精神放轻松点.白天一定不要睡觉,把睡眠留在晚上睡.白天加强锻炼,在身体比较疲乏的情况下一般会比较好睡一点.而且应该有睡眠需求的时候再上床睡觉. 不要过早上床。
以上是对“失眠是由什么引起的”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
温馨提示:
生活有规律,定时上床,晚餐不宜过饱,睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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