你好,主要还是控制饮食的总量,水果含糖量比较高,吃的过多并不利于减肥,可以以蔬菜为主,另外减少主食,可以慢跑或者是游泳。但是每天运动时间尽量保证在一个小时以上。而且这个需要长久的坚持,减肥没有特别简便又轻松的办法。适当的减少一下主食的量
请问下,16岁的标准体重应该是多少?早中晚饭量怎么排?
16岁基本接近成年人的标准,这个要看具体的身高?目前身高是多少。三分品比例的话,可以早餐占一天饮食的40%午餐40%晚餐20%。
病情分析:
要有健康的饮食规律,少吃油炸食品,多吃些蔬菜水果。黄瓜,苹果都可以
指导意见:
身体营养过剩,要多吃粗粮,像北方产的莜麦方便面,荞麦方便面,都是非油炸、低脂、低糖、无色无公害的食品!经常食用,会有很好的减肥效果!
以上是对“我是在校学生,16岁”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
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