我是一名五年级小学生

      病情分析：
      减肥的话是需要合理的控制饮食和多运动的，每天坚持运动1小时，跑步、打球、仰卧起坐等都可以
      指导意见：
      饮食上面的话建议不要吃油腻、辛辣刺激的食物，饮食清淡，多吃新鲜的蔬菜和水果

      病情分析：
      你好，建议你可以通过运动的方式，配合控制饮食。不建议节食减肥
      指导意见：
      你好，建议你平时少吃甜食和油腻的食物，每天坚持运动至少30分钟，如高抬腿蹬自行车游泳等

      病情分析：
      根据你所描述的情况，你现在的体重，已经比较重了，所以建议你适当的要减肥。
      指导意见：
      平时吃饭的时候要注意，少吃油腻的食物，多吃蔬菜，多吃含蛋白质，含维生素的饮食。
      以上是对“我是一名五年级小学生”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根据你的描述，你这种情况，如果运动的话，最好是坚持长期的，不要运动一段时间就不运动了，而且还要控制饮食
      指导意见：
      ，坚持半年以上的体育运动效果绝对有的，可以坚持慢走或者是慢跑，在饮食上油腻油炸糖时都不要摄入，多吃新鲜的瓜果蔬菜

      病情分析：
      你好，小学生你的这个体重还是超重了。请问你现在有多高？
      指导意见：
      建议：想要减肥不仅仅是运动，而且还要控制饮食。你现在正好是处于长身体的阶段，饮食上面蛋白质的摄入量是不能减少的，每天要保证足够的蛋白质，减少脂肪类食物的摄入量，再配合运动效果才会好

      对于小学生来说，如果明显肥胖的话，也是需要减重的，但是饮食不需要太严格的控制，各种营养的东西还是可以吃的，但是各种垃圾食品，油腻的食品，零食是不可以吃的，另外一定要增加运动量，比如说慢跑，每天至少要坚持在30分钟以上，如果能够坚持下去，肯定是可以瘦下来的。我们说减肥其实无非就是两条路，第一需要少吃，第二需要多动，目前生活条件太好了，随便吃些什么东西，能量就超标了，比如说一瓶可乐的能量非常高，需要活动很长时间才可以消耗掉，所以必须要控制饮食把源头把住，另外适当的增加运动量，只有总的支出量大于摄入量，这样人体才能够逐渐减重，这就是科学。喝凉水也长肉是不可能的，不管是谁，连续喝三天凉水，不吃饭也是不可能长肉的