健康咨询描述: 全身型肥胖,尤其是腹部最为明显,真心寻找医生,从15岁开始就一直开始胖,最不喜欢肥胖,到现在有160斤了。尝试了多种减肥方法,没成功
病情分析:
这是肥胖考虑,可能有一定的遗传因素的。可以通过中医减肥,然后再加上饮食的调整,以及加强体育锻炼。
指导意见:
可以采取中医埋线,穴位减肥,同时控制饮食。每天有氧锻炼在40分钟以上,晚上8点后不能进食。
病情分析:
减肥,合理饮食控制是基础运动是关键!确定了减肥目标,一定要坚持下去。
指导意见:
健康减肥及注意事项:1,均衡营养,鱼肉豆蛋奶蔬菜水果粗粮都吃。2,吃好三餐。早餐:吃一个鸡蛋,一个牛奶,一个苹果,一片牛肉,包子或花卷等。午餐和晚餐:吃6~7分饱。三餐宜清淡易消化的食物,不要吃油炸食物及零食。不熬夜(10.30前睡觉,保证睡眠8小时)3,适量的运动,如快速走路,跑步,跳绳,游泳,打羽毛球等。坚持一段时间,身体很快就健康的瘦下来。
病情分析:
你好,根据你描述的情况是肥胖,体重80公斤,特别是腹部脂肪多,试用了很多的减肥方法,效果不好有些郁闷?
指导意见:
建议你不要太紧张了,放松心情,保持心情愉快,少吃油腻及口味重的食物,适当的运动和锻炼,增强体质。特别是晚上不吃主食,
以上是对“全身型肥胖,尤其是腹部最为明显”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
病情分析:
您的身高多少?肥胖的概念是要身高和体重综合计算的,所以麻烦告诉身高才可以判断是否是肥胖。
指导意见:
我个人认为减肥只能靠自己的毅力坚持,一定要管住嘴,增加运动量,还有就是不能熬夜,睡眠不足是非常不利于减肥的。凭我个人减肥的经验,我觉得并不是说完全不能吃甜食和肉类,只是要调整进食的时间,像我就是很爱吃甜食和吃肉的人,所以说我的减肥主要是控制主食,控制晚餐,并且坚持。是一定要坚持的,几乎是数年如一日地坚持,如果这一顿吃多了,那下一顿一定要少吃甚至不吃,只要肯努力坚持,没有做不到的事情。祝你早日成功!
病情分析:
你好,根据你所说的这个问题。这个减肥是需要长期坚持下去。
指导意见:
平常饮食生活要清淡一些,三餐饮食不要过饱,多吃新鲜蔬菜,少吃饭。多进行长跑,俯卧撑仰卧起坐等运动。长期坚持下去,肯定有效。
病情分析:
肥胖不利于健康,特别是腹型肥胖更为严重,应该及早干预。
指导意见:
建议首先控制饮食,少吃肉,特别是肥肉、油腻油炸之品,少吃甜味之品。晚饭量要少,多吃蔬菜水果,加强运动,还得持之以恒,才能达到减肥的效果。
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