健康咨询描述: 我好像在哪里都睡得着,就是躺在床上就睡不着了,我自我感觉我压力不是很大,晚上就是感觉心情很烦躁,辗转反侧的,怎么也睡不着,有一点点声音我就睡不着
想得到怎样的帮助:如何才能改善睡眠
病情分析:
您好,失眠一般是过度思虑、用脑过度,或者是工作紧张、压力大导致的睡眠质量不好。
指导意见:
建议睡前喝一杯热牛奶。希望您平时注意合理安排饮食起居,避免熬夜,适当多活动,保持良好的心情,可以用七叶神安片,维生素B1和谷维素治疗
病情分析:
你好,这种情况存有一定的焦虑失眠,对晚间的睡眠环境过度敏感。
指导意见:
建议平时尽量妥善处理好相应的生活事件,白天尽量少睡,晚间避免熬夜,保证睡眠环境的安静舒适,必要带上睡眠耳塞,可以选择安神补脑液等改善睡眠。
以上是对“如何才能改善睡眠”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
病情分析:
你好,根据你的描述来说,压力大,烦躁考虑与神经官能症有关。
指导意见:
建议服用谷维素,舒必利,多虑平治疗。平时饮食以清淡食物为主,放松心态,保持好的睡眠,利于康复。
病情分析:
你好从你描述来看,这种情况可能是跟你精神紧张导致焦虑失眠有很大关系
指导意见:
建议及时放松心情,避免精神紧张,学会倾诉烦恼释放压力,培养兴趣爱好做到身心轻松。
病情分析:
你好,根据你所描述的情况,由于心情烦躁,晚上好难入睡。
指导意见:
应保持轻松愉快的心情,多和朋友与家人进行交流。入睡前,喝杯牛肉。听些优美的散文,泡个热水脚。容易入睡。
病情分析:
根据您的症状考虑,可能有点神经衰弱。或者考虑,可能跟平时的压力比较大,而导致睡眠欠佳。
指导意见:
平时要放松心情,听听轻松的音乐,睡觉前喝一杯热牛奶,泡个热水脚,必要时安神补脑液进行调理一段时间。
以上是对“如何才能改善睡眠”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
你好,根据你提供的症状,你到哪里都睡得着,就是到床上睡不着了,那你就到沙发上去睡。白天睡眠时间要短,中午午休要控制在20分钟左右,三点以后别睡觉,晚上也不要熬夜,养成按时就寝的习惯,你就会慢慢睡着了。
失眠即睡眠失常。表现为入睡困难,断断续续不连贯,而过早地醒来,醒后不能再继续睡,有睡眠不足,全身乏力,倦怠感觉,多因健康情况不佳,疼痛、感觉不适,生理节奏被打乱,睡眠环境影响等。不要盲目用药,治疗的药物有多种,但都有一定的适应症,不一定都适合每位患者,用药不对症的话,产生了抗药性、耐药性,致使延误病情,错失最佳的治疗时机。具体的治疗方案需要结合每个患者的详细情况,来选择对的治疗方案,才会有明显效果。
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