健康咨询描述: 晚上在床上躺下睡觉后,脑里面空空的不知道在想什么一片空白,但就是睡不着,也喝了牛奶但还是睡不着,要不就是睡了一夜后早上起来浑身酸痛,好像根本就没睡似的,以前都会睡的很香的,现在睡眠质量太差了,每天都很累!
想得到怎样的帮助:怎样能改善睡眠质量
病情分析:
你好考虑是植物神经功能紊乱,神经衰弱,肾虚引起的失眠等,
指导意见:
建议您服用安神补脑治疗试试,避免劳累情绪激动,适当运动锻炼,必要时到医院做进一步检查与治疗
病情分析:
你好,上述情况可见于情绪压力刺激、饮食作息影响、神经衰弱、肾气虚等
指导意见:
建议你注意饮食作息规律,多吃些蔬菜水果、豆制品、乳制品和谷物,睡前适当运动,泡脚和听音乐,口服褪黑素和维生素B族或必要时口服百乐眠,避免情绪压力刺激。
病情分析:
您好,您这样子的话可注意饮食清淡的,还有可注意每天运动的,这样子的话可注意补充气血的食物。
指导意见:
这样子的话可注意饮食清淡的,还有可注意每天运动的,这样子的话可注意补充气血的食物。可注意口服果味素的。
以上是对“怎样能改善睡眠质量”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
病情分析:
你好,是可以先给以积极的药物的治疗的,但是你的情况的话是要先积极的中药的治疗的,才是可以缓解的
指导意见:
建议是可以先其他的症状的,主要是看是不是有烦躁的症状的。才是可以积极的治愈你的症状的
病情分析:
你好,根据你所说的这个情况来看,这个改善睡眠质量的方法有很多。
指导意见:
建议你睡前不要喝浓茶和饮料以及其他刺激性的食物。更不要玩手机电脑,可以服用安神健脑液,或者是五味安神颗粒。
指导意见:
你好,要养成良好的睡眠习惯,早睡早起。早上一定要按时起床,不要晚起。白天不要打盹,因为白天打盹会削减晚上睡眠的时间,可以养血安神片不会伤身体。
病情分析:
你好,根据上述情况考虑属于气血肝肾不足引起的,需要补气养血补肝肾即可恢复
指导意见:
建议你需要及早补气养血治疗,可以口服静心安神口服液治疗,调整好心态,避免劳累过度
以上是对“怎样能改善睡眠质量”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
病情分析:
长期过度劳累,熬夜,紧张焦虑等等症状,就是神经衰弱的表现,需要注意及时对症治疗,同时注意饮食清淡,不要吃辛辣刺激的食物。
指导意见:
目前的症状,可以使用中西医结合治疗,口服谷维素,维生素B1,艾司唑仑治疗,效果很好,吃一周以后,就可以明显好转,然后吃养血安神胶囊治疗,效果很好。
问题分析:失眠是指无法入睡或无法保持睡眠状态,导致睡眠不足。又称入睡和维持睡眠障碍,为各种原因引起入睡困难、睡眠深度或频度过短、早醒及睡眠时间不足或质量差等,是一种常见病。导致失眠发生的因素主要是身体患有某种疾病、精神心理压力过大、睡眠环境不适造成的。
指导意见:当被失眠、多梦、早醒等问题困扰的时候,重要的就是及时到医院接受专业的诊治,让医生找到引发失眠的真正原因是什么,才可以对症对药,对于失眠的治疗。可以采取药物、心理、物理等综合性治疗的方式。切莫自己擅自使用一些药物或者听信偏方。平时要注意自身的调节,放松心态,不要给自己太大压力,积极锻炼身体,安排好作息时间,不要熬夜。多吃对于睡眠有利的食物。
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