健康咨询描述: 做不了仰卧起坐,别人做40个,我做一个,太失败了,请您帮我想想办法,谢谢您
指导意见:
你好,结合你的描述和情况,一方面,考虑你腹肌薄弱,另一方面呢,考虑的还是一个,长期不做,缺乏技巧,那么仰卧起坐的话,要做的话,首先的一个,就要讲究快,靠惯性,那么还可以多做几个,如果是,正正规规的很慢的做,那就做不了几个
病情分析:
你好,以你所说的情况一般来说是由于平时运动少引起的
指导意见:
建议你可以多运动,慢慢来,刚开始可以少做点,每天加一点,慢慢就会做多一点了,祝健康
病情分析:
这个还是要规律的锻炼,不是一下做很多,要注意规律的锻炼,一般没有啥
指导意见:
建议不要很紧张,现在的情况就是要注意休息好,慢慢的规律的锻炼就好了,现在没有啥
以上是对“做不了仰卧起坐,别人做40个”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
病情分析:
你好,有可能和自己长期的生活习惯锻炼有关系。你现在需要注意饮食营养,保证营养丰富,不能够过度的挑食或者节食
指导意见:
然后慢慢增加运动量,可以先做一些其他的运动,比如说跑步,打球,跳绳之类的。然后锻炼一下身体其他部位的肌肉之后,再来做仰卧起坐。一开始从几个先慢慢做,适应后再慢慢增加。这个过程是需要很长一段时间的,有可能会需要一两个月。
病情分析:
你好,这别人是帮不了你的,这是需要锻炼腹部力量才能够做到的。。
指导意见:
你就是锻炼腹部力量太少了,所以你你没有办法做仰卧起坐,你可以先从转呼啦圈开始锻炼腹部力量。
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