如何缓解焦虑紧张

      病情分析：
      你好从你描述来看，这种情况可能是跟你精神紧张导致焦虑烦躁
      指导意见：
      建议及时放松心情，避免精神紧张，学会倾诉烦恼释放压抑，培养兴趣爱好做到身心轻松

      病情分析：
      你好！根据你所说的情况来看，你的症状考虑为是由于精神紧张、生活压力大、植物神经功能紊乱引起的可能比较大。
      指导意见：
      建议你不要想事情过度学会自我调节，可以服用脑心舒口服液或者是解郁安神颗粒来治疗，最好去精神心理科检查下再治疗。

      您好，看到您的描述，总是处于很紧张的状态，想要把事情做得更完美一些，建议冷静下来，不要给自己太大的压力，做任何事都不要苛求完美，调整好自己的心态，尽力而为！
      以上是对“如何缓解焦虑紧张”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      根据咨询者的描述，引起焦虑情绪的原因很多，一方面与精神心理因素有关，例如受工作压力的影响。另一方面也与个人的人格特征有关。严重者需要心理治疗，或抗焦虑药治疗。

      你好，即便对于自己有把握的事情也很焦虑，是担心任务完成不好还是担心别人对于自己的评价呢？搞清楚自己害怕的是什么，针对性解决就可以。

      焦虑症一般通过药物治疗，配合心理调整，可以获得较好的治疗效果。现在能一直坚持上班，治疗效果是不错的，继续坚持上班，做好自己该做的事情。有问题向朋友或家人求助，获取心理支持，多参加自己感兴趣的活动，调节负面情绪，将注意力转移到自己该做的事情上面，对焦虑症的调整有较大的帮助。