病情分析:
根据你描述的情况,是需要改善失眠,这个和生活饮食习惯压力有关。
指导意见:
可以选择药物控制,还有就是睡觉前喝杯牛奶泡脚,缓解一下疲劳的一个精神状态就可以。
你描述的状况主要是睡眠障碍。睡眠障碍包括入睡困难、早醒、睡眠浅、易醒等,发病原因复杂,主要与遗传因素相关。建议到精神卫生专业机构咨询,规范治疗,平时保持规律作息,及时疏导不良情绪,促进睡眠,调理性保健品只能起到辅助作用,不能代替药物。
温馨提示:
生活有规律,定时上床,晚餐不宜过饱,睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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