我是一个小胖妞，一直想减肥

      病情分析：
      严格遵守和养成“早吃好、午吃饱、晚吃少”的饮食习惯，其中“晚吃少”是减肥的关键。想减肥，最好选择晚上少吃，早和中饭和平常一样，着重在晚上减少饮食
      指导意见：
      必须吃早饭。不吃早饭的人，容易发胖。二是中午一定要吃饱。三是晚上一定要做到尽量尽量少吃！而且晚餐不要吃肉食、甜食、油炸食品，喝一些清淡的面汤、米汤就可以，不要喝咸汤。你可以选择首先早上就一个麦片面包和一个鸡蛋中午正常饮食，但不能吃很油腻的食物，下午4点时候吃个苹果，晚上尽量少吃，多喝水，两个月就能瘦下来，或者你自己安排好你每天的饮食

      病情分析：
      你好，根据你的描述是想减肥，但是饮食又控制不了。减肥非常重要的一点是要有毅力。
      指导意见：
      给你的建议是尽量控制饮食，那就是增加运动了，增加有氧和无氧的运动，多锻炼身体。饿了吃水果。

      病情分析：
      您好，根据您的描述，需要安全健康减肥，要适量控制饮食、多运动。
      指导意见：
      建议平时多吃些蔬菜和水果，多喝水，少吃高脂高热量食物。每天有氧运动40分钟以上，如慢跑等，保持合理的作息，不要熬夜。减肥不是一蹴而就的事情，要坚持。
      以上是对“我是一个小胖妞，一直想减肥”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，减肥的话，主要就是控制摄入，其次就是增加输出。
      指导意见：
      所以饮食控制或者是增加运动是最关键的，建议您可以通过水果来代替主食，但是需要长期坚持。

      病情分析：
      你好，根据你的描述，健康的减肥方式，要适量控制饮食、多运动。
      指导意见：
      根据你的情况，建议如下：首先、平时注意少吃零食、肉类、糖类、油腻食物，合理膳食。其次、每天坚持适当的运动，早起锻炼40分钟，晚饭后慢跑20分钟，然后快走20分钟。最后、如果运动之后洗个热水澡，配以波颜婷美体霜加以按摩效果会更好，让你轻轻松松摆脱脂肪干扰，拥有完美曲线。