健康咨询描述: 最近几天睡眠不好,晚上老是睡不着,快天亮才睡着一哈,头有点不输服,不知怎么办啊
病情描述:最近几天睡眠不好,晚上老是睡不着,快天亮才睡着一会,头有点不舒服,不知怎么办?根据你描述的症状,可能是神经衰弱,建议你服用镇静催眠药物治疗。
睡眠问题和很多因素有关,如精神紧张,焦虑有压力,生理疾病,心理问题,睡眠习惯不好,晚上吃的过饱或者食物不好消化,环境的改变,性格特点等。大多数情况下,睡眠问题和精神心理因素有关。要学会给自己适当的减压,可以在网上找一些放松的音乐,睡前听一听,给自己的整个身心放松一遍。睡前不过度用脑,用眼。上床之后就是睡觉,不给自己其他的任务,比如说玩手机聊天等。
平时白天的时候要加强锻炼,可以拍打头部,每天15分钟到半个小时。平底鞋跺脚,200下。
就医 疾病信息 健康经验 症状信息 手术项目 检查项目 健康百科 求医问药
用药 药品库 疾病用药 药品心得 用药安全 药品资讯 用药方案 品牌药企 明星药品
有问必答 内科 外科 儿科 药品 遗传 美容 检查 减肥 中医科 五官科 传染科 体检科 妇产科 肿瘤科 康复科 子女教育 心理健康 整形美容 家居环境 皮肤性病 营养保健 其他科室 保健养生 医院在线