最近几天老是睡眠不好

      如果你是因为最近身体有不舒服，引起的失眠，那么首先要把引起身体不舒服的原发疾病治疗好，失眠就会自动缓解的，如果是不明原因的失眠，那么请参照以下的方案：
      预防失眠的建议：第一，建议你规律的作息时间。按时起床按时睡觉。第二，保持睡眠环境的安静舒适；第三，不在床上阅读和看电视，第四，每天适度规律的运动，但是不要在睡前两小时进行。第五，晚餐后不饮酒，咖啡喝茶不吸烟，睡觉前不要过多饮食。第六，20分钟仍不能入睡，可起来做单调的事情，待有睡意，再上床，睡不着，不要经常看时间，第七，对于失眠者来说，白天尽量不睡觉。第八，保持开朗乐观的良好情绪。第九，可以多吃富含褪黑素的食物，这样也有助于睡眠，比如甜玉米，番茄，香蕉，燕麦片等。第十，经过以上处理，仍然效果不好，适当的吃点保健品，比如灵芝胶囊，或者褪黑素，脑白金等，都是有一定助眠作用的。最后，如果按照以上处理，仍然失眠，那么就只要用药物干预了。

      你好，根据你的描述，你可能是感冒了，建议你吃点感康，肺力咳合剂，注意休息，保证睡眠，多饮水，注意保暖，睡前温水泡脚，祝你健康。

      病情分析：
      根据你描述的情况考虑有上呼吸道感染的症状，是风寒感冒导致的，口服药物治疗就行。
      指导意见：
      可以清淡饮食，多喝温开水。不吃生冷辛辣食物，不吃油腻油炸的食物。建议口服通宣理肺胶囊。多休息就好了。
      以上是对“最近几天老是睡眠不好”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      根据你的描述，出现头痛，咳嗽，恶心，考虑是感冒引起的。
      指导意见：
      建议你可以服用酚黄那敏片，维生素B6治疗，多喝水，注意休息，不吃辛辣刺激性食物。

      病情分析：
      阴虚火旺，或者受到风寒刺激，内分泌紊乱，导致出现的失眠不舒服。
      指导意见：
      平时注意饮食要清淡，多进行神门穴的按摩的调理，可以使用酸枣仁汤止嗽散进行治疗。