健康咨询描述: 我最近快要公司考核考试了,所以很紧张,都好几个晚上都睡不好了,搞的人也很疲惫,有没有什么好办法治愈失眠症
想得到怎样的帮助:怎样才能有效治疗失眠
你描述的状况主要是睡眠障碍,由具体生活刺激事件诱发,建议进行自我调整,平时保持规律作息,进行放松训练促进睡眠,及时宣泄不良情绪,避免劳累和压力太大,如果睡眠障碍持续存在两周以上,建议到正规医院的精神卫生专科诊治。
引起失眠的原因很多,一方面与精神心理因素有关,例如工作压力紧张,另一方面也与躯体因素有关,例如各种躯体不适。根据不同的原因具体分析,首先保持平常心态,增强体质,关键是养成良好的睡眠习惯,严重者需要药物治疗。
病情分析:
你好,格局你的描述来说,失眠考虑与神经衰弱,多是压力大,过度紧张引起的。
指导意见:
建议服用多虑平,补脑安神片治疗。平时多注意休息,饮食以易消化食物为主,保持劳逸结合,避免过度紧张。
以上是对“怎样才能有效治疗失眠”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
指导意见:
您好!您的这种情况属于工作压力过大引起的紧张焦虑,导致失眠,如果您放宽心态,考核只是对你们日常工作的一种考核,并不在于这几天,平时自己认真工作了,全力以赴了,就没有什么好担心的,平常心看待即可。
导致失眠的原因主要在于身体患有某种疾病,精神压力大,睡眠环境不适等等。
指导意见:当遭遇失眠困扰的时候,应该尽快就医。及时到医院接受诊治很重要,可以采取药物、心理、物理等综合性治疗的手法。不要忽视失眠带来的危害。平时要合理安排好作息时间。
温馨提示:
生活有规律,定时上床,晚餐不宜过饱,睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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