怎样才能有效治疗失眠

      指导意见：
      你好，失眠是持续性睡眠质量，睡眠时间的不满意状况。治疗方面，针对病因治疗，适当应用镇静催眠的药物，枣仁安神丸、佳乐定、安定片等等。或者考虑中药调理及磁疗、针灸等。注意改善生活习惯，劳逸结合，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。

      你好，失眠的治疗方法包括：1、药物治疗：是治疗失眠最常见的方法，包括安定类药物、改善大脑供血类药物、中药等；2、建立规律的生物钟：应规律作息，纠正不良生活习惯；3、生物反馈疗法：能在一定程度上改善失眠的症状；4、神经阻滞：通过神经阻滞的方法，调节交感神经的功能，以达到改善睡眠的目的。具体用药请结合临床，以医生面诊指导为准

      睡眠障碍一般都是精神心理因素引起，常常与精神紧张，压力较大，劳累过度，作息不规律等因素有关。改善睡眠，首先要去除诱因，养成良好的睡眠卫生习惯，每天规律作息时间，有良好的休息环境，平常白天进行适当的户外运动，多与家人朋友交流，保持良好的心态。其次，可以睡前泡泡脚，听些舒缓的音乐，避免剧烈的运动，避免喝咖啡茶及玩手机、看刺激性的节目等，可以喝些牛奶燕麦。牛奶燕麦苹果香蕉红枣百合莲子小米核桃等等都是有助于睡眠的食物水果。可以口服谷维素，维生素b1和中药如安神补脑液等
      以上是对“怎样才能有效治疗失眠”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      失眠最主要还是因为焦虑紧张，压力过大等原因引起的，尤其是女性。失眠久了睡眠不好肯定会影响你的工作及心情。建议你每天做一点自己感兴趣的事情，或者是锻炼身体，确实失眠比较严重的话，你就只有到医院去开点治疗失眠的药物。

      你好病史这么长时间不知道是怎么治疗的，有没有用过什么药物，建议你可以用一些安神补脑的药物调理，比如说安神补脑液。舒眠胶囊等。有问题可以继续追问，希望可以帮到你，谢谢！

      病情分析：
      根据你描述的情况，应该属于睡眠障碍，有条件的话可以找精神心理方面的专科进行治疗。
      指导意见：
      日常生活中多参加户外郊游放松心情，睡前喝一小杯热牛奶，用热水泡泡脚，都有助于睡眠。

      失眠是一种非常常见的精神疾病，最好尽快去正规的专科医院接受诊治，否则长期失眠也会引发其它的精神与躯体疾病，从而形成恶性循环，最好尽快去正规的专科医院接受诊治，目前有一种科学的治疗方法，能够修复患者脑部的受损神经，起到从病源处治愈的效果。
      指导意见：建议睡前到户外散步一会儿，放松一下精神，上床前或洗个沐浴，或热水泡脚，然后就寝，对顺利入眠有百利而无一害，诱导人体进入睡眠状态。调整好自己的生活习惯，多去锻炼身体，多食用有营养的食物，放松自己的身心，让自己的身体与精神都放松下来。
      以上是对“怎样才能有效治疗失眠”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！