总是睡不着觉怎么办

      病情分析：
      你好，根据你的描述来看的建议，你最好是服用一些中药来调理，比如说可以吃一些天王补心丸或者是朱砂安神丸。
      指导意见：
      养成良好的生活习惯，多吃绿色新鲜的蔬菜，少吃辛辣的食物，保证良好的睡眠，多参与户外运动，增强体质

      病情分析：
      您好，很高兴为您解答。考虑您的情况可能是睡前想太多引起的。
      指导意见：
      建议您1、睡前尽量放松，不要胡思乱想；2、睡前避免从事兴奋性的活动，如看兴奋性的电影、电视剧或书籍，听兴奋性的音乐，喝兴奋性的饮料等；3、睡前2小时避免大量进食和饮水，睡前应排空小便；4、睡前可饮用少量牛奶，有助于快速入睡。

      病情分析：
      你的问题，考虑是你胡思乱想，导致在中医出现了心脾两虚，引起的失眠诸症。
      指导意见：
      治疗，我建议你找中医开汤药治疗，可以用人参归脾汤加减治疗2——3个月，就能彻底好。
      以上是对“总是睡不着觉怎么办”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      您好：通过你叙述的症状，可能是与压力大有关系的，要进行治疗的。
      指导意见：
      建议：你可以吃点百眠胶囊治疗试试，平时适当锻炼，保持心情愉快，避免压力过大。

      病情分析：
      这种情况可以服用安神补脑液或者安神胶囊调理，放松心态
      指导意见：
      调理好心态保持良好的心情，饮食忌食辛辣刺激食物，多注意休息，不要有压力

      引起失眠的原因很多，如躯体因素，环境因素，或者是心境，都能引起失眠的发生，要想治疗失眠，首先治疗心病，调节一下自己的心态，保持乐观的心态，多与朋友聊聊天，多出去走走，让自己心胸开阔。
      指导意见：治疗要以调养保养为主具体方法：一是坚持晨起慢跑锻炼20分钟；二是调整思维方法，一切顺其自然，保持心态平和；三是睡前洗个热水澡或泡脚半小时，听轻松愉快的音乐；四是养成较规律的生活习惯；