如何瘦腿但是不想不减肌肉和力量

      病情分析：
      这种情况可以配合节食和锻炼的方法，来同时进行瘦身，
      指导意见：
      尽量的要注意减少脂肪类食物的摄入，用蔬菜和水果代替，保证一定强度，锻炼消耗体内多余的脂肪成分。

      病情分析：
      你好，如果你是小腿的脂肪过多引起的肥胖的话，就需要加强运动。
      指导意见：
      比如多参加跑步，登山，骑自行车等，都可以对小腿部的脂肪给予一定的燃烧，贵在坚持

      病情分析：
      你好，根据你描述的这种情况考虑最好多注意饮食，多注意锻炼。
      指导意见：
      建议平时一定要注意饮食，少吃辛辣刺激冷的食物，多吃新鲜的水果蔬菜蛋类豆类，可以做做仰卧起坐，
      以上是对“如何瘦腿但是不想不减肌肉和力量”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      您好！根据你的描述情况，可以通过多运动，坚持锻炼身体。
      指导意见：
      平时注意控制饮食，不吃高脂、高糖、高热量的食物，多吃蔬菜水果，坚持每天跑步。

      病情分析：
      狂蹬空中自行车，很有效的局部减肥运动，晚上睡觉之前在床上做几分钟就可以了。
      指导意见：
      爬楼梯，快速行走、骑自行车都是不错的选择，几乎所有的运动都会对瘦身有帮助。

      病情分析：
      如何瘦腿但是不想不减肌肉和力量。您好根据你的描述，考虑腿部应该是脂肪有些多了？脂肪多的腿，一般是由于久坐运动量不足所致。
      指导意见：
      您好，所以如果瘦腿部的脂肪，建议每天游泳40分钟以上，坚持一个月效果不错，直到满意为止，或者每天慢跑快走40分钟以上，坚持1个月腿部的脂肪也会减少的。直到减到您满意为止。

      病情分析：
      你好，首先要注意的是如果你是完全以力量举为目标的情况。适当的体脂是肯定需要的。体脂降低了肯定也容易影响力量。
      指导意见：
      如果只是普通的想要身材好一些。然后平时也有一定的健身运动。那么你其实好好做好无氧的锻炼。加上饮食合理。饮食总热量控制在需要量的情况下。就可以避免肌肉流失避免力量降低又可以减脂的。
      以上是对“如何瘦腿但是不想不减肌肉和力量”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，其实锻炼肌肉力量和瘦腿不冲突的。多做无氧运动，充足锻炼加上适合的饮食可以帮助增肌。
      指导意见：
      然后肌肉含量多了。自然基础代谢会提高。饮食保持好的情况下。就容易减脂的。不用紧张。

      病情分析：
      你好，饮食上营养过剩、缺乏时间锻炼，加上长时间的坐着是产生肥胖的原因，尤其易引起腿部肥胖。
      指导意见：
      根据你的情况，建议如下：
      1、平时注意少吃零食、肉类、糖类、油腻食物，合理膳食;
      2、每天坚持适当的运动，早起锻炼40分钟，晚饭后慢跑20分钟，然后快走20分钟;
      3、如果运动之后洗个热水澡，配以安全有效不伤身的减肥产品波颜婷美体霜，减肥效果会更好，轻轻松松摆脱脂肪干扰，塑造完美曲线。