我是女生身高159体重108斤想在一个月内减到95

女 | 16岁 2017-11-19 05:54:49 4人回复来自深圳市

健康咨询描述：我是女生身高159体重108斤想在一个月内减到95斤怎么减怎样都行只要可以我都可以坚持

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2020-09-18 15:20:26 我要投诉

目前如果有觉得肥胖想减肥的话还是建议管住嘴迈开腿！建议晚餐少吃主食以蔬菜水果来代替！每天坚持两个小时的有氧运动，有助于达到减肥的效果！不建议使用减肥产品或节食方法会有一定的副作用，而且还会反弹。

韩月锦州市中心医院副主任护师擅长: 慢性胃炎，胃溃疡，胰腺炎，肝硬化，炎症性肠病，及肺帮助网友：8714称赞：1

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2017-11-19 05:57:12 我要投诉

      病情分析：
      你好，根据你提供的身高159，体重108斤。想一个月内减到95斤。
      指导意见：
      你好，建议通过饮食和运动方法减肥。多吃蔬菜水果，低糖，低蛋白，低脂肪饮食。少吃面食。每天坚持运动。

2017-11-19 06:11 ask81979833ya 追问

一见到东西就想吃怎样才能控制呢

2017-11-19 06:16医生回答：

多吃蔬菜水果，少吃面食和油类食物。禁忌零食，膨化食品。睡觉前晚餐可以吃苹果，香蕉，或者瓜类。

黄春艳杭州清锴医疗美容门诊部副主任护师擅长: 胆结石,甲状腺结节,腹股沟疝,阑尾炎,肛周疾病,包帮助网友：69953称赞：47

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2017-11-19 06:17:32 我要投诉

根据你的描述，现在正处于青春发育期的年龄，并且你的体重也不是肥胖，所以现在一定要注意保证营养的均衡，然后可以适当锻炼身体，这样就能够达到健康的体型。
以上是对“我是女生身高159体重108斤想在一个月内减到95”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

刘德震长春红星医院副主任医师擅长: 擅长用中西医结合方法治疗内科常见病，慢性病，心脑血帮助网友：145559称赞：3602

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2017-11-19 06:10:55 我要投诉

你好！发胖的原因一般都是由于吃进去的热量超过了身体代谢需要的，少数情况可能与某些疾病有关。科学的减肥方法就是适当控制高热量食物，和每天适当做一些体育活动，促进身体代谢，不要相信什么减肥药。