大家好，我是已婚妈妈

      减肥，建议以一种健康的方式减肥，就要在饮食和运动两方面着手，每餐7到8分饱，晚餐少吃或者不吃，不要暴饮暴食，少吃生冷寒凉辛辣刺激食物，也不要熬夜和晚睡，最主要是加强体育锻炼，规律运动，持之以恒，会看到比较好的效果的。

      病情分析：
      肯定不要吃减肥药了。那些要么是激素药物，要么就是泻药。用处不大的。
      指导意见：
      建议喝普洱茶，然后是喝红豆薏米粥去湿热。每天跑步两个小时。油腻，面食，肉类尽量不要吃。控制饮食，加强锻炼才是减肥的真正办法。

      病情分析：
      你好，根据你的情况最好是不要吃减肥药，只要平时让自己累点饮食上调理一下就会瘦的！
      指导意见：
      建议你保持好的生活习惯！平时不要暴饮暴食！多吃蔬菜水果！不要吃辛辣刺激的食物！
      以上是对“大家好，我是已婚妈妈”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，这个肥胖说白了原因就一点：日常生活中你摄入的热量超过了机体消耗的热量。要解决这个无非两点；一控制饮食，二增加体育锻炼。不要相信什么减肥药也不要依赖什么减肥药。
      指导意见：
      没有一种药物可以保证人瘦下来不会反弹。控制饮食和增加体育锻炼才是控制体重的唯一法宝。

      病情分析：
      你好，根据你描述的情况，要想减肥，建议你控制饮食，多运动。
      指导意见：
      建议你注意休息，注意饮食，清淡饮食，加强营养，不吃辛辣刺激性食物，多吃水果蔬菜，少量多餐。可以做瑜伽，贵在坚持做，要不然会出现反弹。平时养成良好的生活习惯。

      病情分析：
      你好，减肥要以健康的方式为前提，合理控制饮食是基础，加强运动是关键。
      指导意见：
      根据你的情况，建议如下：
      1、平时注意少吃肉类、糖类、零食、烟熏油炸食物，合理膳食;
      2、每天坚持适当的运动，早起锻炼40分钟，晚饭后慢跑20分钟，然后快走20分钟;
      3、如果运动之后洗个热水澡，配以波颜婷美体霜加以按摩，减肥效果会更好，轻轻松松摆脱脂肪干扰，拥有完美曲线。