健康咨询描述: 最近一个月总是睡觉就打呼噜,声音特别大,呼吸声也大,也长油肚了!请求解答
病情分析:
你好,一般来说,睡觉打呼噜常见于身体比较肥胖的人群。
指导意见:
另外和饮酒后或呼吸道炎症也有一定关系,建议你加强体育锻炼,尽量减轻超重情况,必要时去医院透视检查。
您好,打鼾的原因很多,除了过于肥胖以外,鼻中隔偏曲、肥厚性鼻炎、鼻息肉等疾病也可以引起打呼噜。建议首先要控制体重,不要吸烟饮酒,多数病人在控制体重以后打鼾就会有明显缓解,必要时到耳鼻喉科排除鼻腔疾病。
指导意见:
1.睡前不要从事刺激的活动:睡前的活动最好以柔缓的为主,不要让情绪太过激昂,因为神经会无法立刻放松,使得晚上无法安安稳稳的休息。
2.睡眠:正确使用垫枕,仰睡或趴着睡比较会让呼吸道不顺畅,侧睡时,松弛的肌肉会倾向一边,比较不会堵住呼吸道。
3.避免吸烟、饮酒和刺激性药物:吸烟、饮酒和刺激性药物会让肌肉更加松弛,而更会堵住呼吸道。
以上是对“最近一个月总是睡觉就打呼噜”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
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