我每天正常速度步行八个小时还需不需要通过限制饮食达

      根据你描述的情况分析，科学安全的减肥方式是运动和饮食二者相结合，在坚持运动的同时，在饮食上也要适量的控制，避免吃高脂肪和含糖量高的食物。多吃新鲜的蔬菜和水果，三餐要有规律。运动减肥是需要长久坚持才会有整体瘦身的效果。
      

      你好，很高兴为您解答问题。减体重，首先要控制饮食，进食总量，避免高脂肪高热量食物，然后减少进食总量，但是要保证各种营养素的均衡，运动的时候要增加频率，达到出汗为标准，否则的话起不到代谢多余热量的作用
      

      病情分析：
      你好，最健康而且不反弹的减肥方式就是节食加体育锻炼。
      指导意见：
      你现在每天的运动量已经足够了，如果减肥效果不好，建议你还是要控制晚饭的摄入量，能不吃最好不吃。
      
      以上是对“我每天正常速度步行八个小时还需不需要通过限制饮食达”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，减肥是一个长期的过程，不是一朝一夕能见效的，运动减肥是最好的，控制饮食容易反弹。
      指导意见：
      指导意见：加强体育锻炼，每天坚持一定量的运动，但是不宜操之过急，多吃新鲜水果蔬菜，少吃高脂肪食物，走步，俯卧撑都是不错的选择。
      

      病情分析：
      小伙子你好，你跑步时间太长了，八个小时，影响了工作与学习的。
      指导意见：
      每天锻炼一个小时，要达到一定强度，微微出汗，就可以了，建议你每日三餐均衡营养，鸡鱼肉蛋都要有点，不要吃太饱，少吃油腻，多吃点新鲜水果与蔬菜，加强体育锻炼，一定要坚持并达到一定强度。
      

      病情分析：
      你好，减肥，一定要选择健康的方法，过度节食是一种很不健康的减肥方法，且极易反弹。
      指导意见：
      根据你的情况，建议如下：平时注意少吃肉类、糖类、零食、烟熏油炸食物，合理膳食;每天坚持适当的运动，早起锻炼40分钟，晚饭后慢跑20分钟，然后快走20分钟;如果运动之后洗个热水澡，配以波颜婷美体霜加以按摩，减肥效果会更好，让你轻轻松松摆脱脂肪干扰，拥有完美曲线。