小肚子肉多，腿上也有肉

      您好，根据您的描述分析，建议加强煅炼，积极参加户外活动，跑步，打球，跳健身操等活动，促进新陈代谢，饮食清淡，多吃蔬菜和水果，不吃油腻及油炸食物，适当控制饮食，注意休息，保证充足睡眠。

      你好，结合你的描述，应控制饮食，将摄入的能量总量限制在1000-1500kcal/天，减少脂肪摄入，脂肪摄入量应为总能量的25%-35%，饮食中富含水果和蔬菜、膳食纤维；以瘦肉和植物蛋白作为蛋白源。减肥膳食中应有充足的优质蛋白质，除了补充必要的营养物质，还需要补充必要的维生素、矿物质及充足的水分。还要改变饮食习惯，在吃东西时需要细嚼慢咽，这样可以减慢营养物质吸收，控制能量摄入。饮食控制目标是每月体重下降控制在0.5～1公斤左右，6个月体重下降7-8%。肥胖患者最好在专门的营养师指导下制定严格的饮食计划。运动时，肌肉组织对脂肪酸和葡萄糖的利用大大增加，使得多余的糖只能用来供能，而无法转变为脂肪而贮存。同时随着能量消耗的增多，贮存的脂肪组织被“动员”起来燃烧供能，体内的脂肪细胞缩小，因此减少了脂肪的形成和蓄积。由此可达到减肥的目的。

      病情分析：
      你好，根据你的叙述来看，你的肚子和腿上肉多，说明你吃的多，运动的少导致的
      指导意见：
      目前你这种情况不建议私自服用减肥药物，最健康的减肥方法就是控制饮食，规律作息，同时坚持锻炼身体，长期坚持下去，身体自然会变瘦的
      以上是对“小肚子肉多，腿上也有肉”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      16岁，根据您的情况，考虑是发育期间，建议您多锻炼身体，
      指导意见：
      锻炼身体后，身子拉长了，腿部拉伸好了，就不显示胖了，不推荐其他方法减肥。您还在发育期间。

      病情分析：
      你好，就你的描述来看，您可能是对自己的体型不满意，这样的话还是需要多运动，这样能够改善您的体型。
      指导意见：
      你好，您的这种情况可以多进行一些有氧运动，比如慢跑，自行车游泳瑜伽等运动，这样对改善你的体型，减少赘肉是有好处的。