前几天在办公室里上班

      指导意见：
      你好，腰间盘突出的患者不建议手术治疗，可以通过牵引，针灸等治疗，平时在家要注意不要拎重物，睡硬板床和电褥子，如果疼痛可以吃止痛药。

      腰间盘突出的治疗方案包括：
      1.保守治疗：适用于年轻、初次发作或病程较短者，包括理疗和推拿、按摩、牵引治疗和绝对卧床休息等；
      2.介入治疗：适用于腰间盘突出症状较重的患者。
      腰间盘突出多采取显微镜下治疗，手术开口较小，可以达到椎管彻底的减压，神经根的松解。

      你好，根据你的描述，可能由于久坐，腰部持重，劳损，寒凉刺激，或者突然用力过猛等导致。建议少穿高跟鞋，工作之余要加强体育锻炼，每天趴在床上练习小燕飞20分钟。
      以上是对“前几天在办公室里上班”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      比较轻微的椎间盘突出症，偶尔犯一次的应该不需要住院，在家里经常卧床，站立的时候，带着护腰，没事儿的时候，做做热敷推拿，都可以缓解一下症状，实在不行再吃药打针。

      指导意见：
      你好，得了腰间盘突出症需要静养，可以采用中医的疗法，但是建议一定要去正规的中医医院，平时不要重体力劳动，不要突然弯腰起身，睡觉的时候也要睡硬的地方。

      指导意见：
      你好，你这种情况，是由于坐姿不正确，引起的腰椎压迫椎间盘而出现的椎间盘突出，压迫到了坐骨神经根部而引起的症状，需要进行牵引治疗。

      腰椎间盘突出平时应注意尽量少做弯腰动作，配合腰背肌锻炼。日常生活中应当注意劳逸结合，避免久站久坐，可以选用硬板床，尽量卧床休息，不要劳累。
      以上是对“前几天在办公室里上班”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      指导意见：
      您好！椎间盘突出这个病也比较难治疗，手术吧，有时候做还不如不做，如果做了手术很多人引起了并发症，你这个情况可以保守治疗，平时到单杠上两个手抓住单杠把身体悬空，能起到牵拉的作用，还比较安全，其他的如果痛的厉害可以口服一点止痛药比如双路芬酸钠之类的，局部做个理疗和热敷，平时注意别突然弯腰太厉害，少骑自行车等。

      病情分析：
      你好，对于腰椎间盘突出，一般建议可以理疗，牵引治疗或者手术等等。
      指导意见：
      你好，这个情况要坚持治疗的，平时注意休息，不要负重，不要过于劳累，睡硬板床。