每顿饭都只吃6分饱可以减肥吗腹部大腿肉多每天的

女 | 21岁 2017-12-14 19:45:30 2人回复来自

健康咨询描述：每顿饭都只吃6分饱可以减肥吗腹部大腿肉多每天的食量减少一点会不会减肥呢不是不吃饭而是少吃

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鞠姜华青岛山大齐鲁医院主治医师擅长: 糖尿病，甲状腺疾病，骨质疏松，痛风等内分泌病病。帮助网友：11195

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2017-12-14 19:46:43 我要投诉

      病情分析：
      您好，这个需要根据每个人身高体重计算出每日总热量，据此分配三餐
      指导意见：
      您的身高体重多少呢，我可以偶帮你计算一下主食量，少食多餐，坚持锻炼才能看控制体重的

2017-12-14 20:25 ask82486764d5 追问

身高155体重51公斤

2017-12-14 20:43医生回答：

身高一105是理想体重，您体重稍微超标，每天总热量需要1250千卡，折算主食量210个，早70个，中午70g，晚上60g主食，多吃蔬菜，餐后一小时散步或者做操1小时坚持锻炼

刘芬东海县人民医院二级心理咨询师擅长: 焦虑，抑郁，强迫，职场压力，婚恋情感，人际关系，亲帮助网友：25903称赞：6

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2017-12-14 19:52:12 我要投诉

你好，根据你的叙述，考虑每顿吃饭八分饱，同时注意适度锻炼身体，这才是最重要的一个种减肥的方法，否则容易，没有吃饱，会引起胃不舒服，同时会感觉饥饿会吃得更多。不利于减肥。