得了失眠多梦怎么治疗

      你好，青年朋友，根据您的描述，你多年睡眠不好，经常整夜睡不着，白天精神不好，就是睡不着，伴头痛，你这种情况首先要安排好作息时间，白天要参加体育运动，晚上要保证睡眠时间，可以服用黛力新，劳拉西泮

      你好，如果有失眠的症状可以到医院针灸科进行针灸治疗，请医生用银针在头部相应的穴位进行刺激，一个疗程可以先治疗10天到15天左右，有一定的疗效。

      指导意见：
      你的这种情况应该先判断失眠的原因的，常见的原因有脑神经衰弱和焦虑症等，可以到神经内科检查的，如果是脑神经衰弱，可以用谷维素和维生素b1调节神经，焦虑症可以用多虑平治疗的，病因去除后，有助于改善睡眠的。
      以上是对“得了失眠多梦怎么治疗”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      一般出现这个情况都是肝肾虚了，或者是脾虚了容易出现这个情况的。
      指导意见：
      最好的办法就是每天跑步，然后是找中医号脉后内服中药调理段时间就可以了。记得心态调整好。

      病情分析：
      你好，你多年睡眠不好、头疼，这种情况考虑可能是由于你过于劳累、精神紧张，生活工作压力过大长期处于焦虑和压力状态下导致的。
      指导意见：
      建议你平时注意作息规律，避免熬夜、过度劳累，睡前喝杯热牛奶，热水泡泡脚脚可以改善睡眠质量。有事多与家人朋友沟，通释放压力，保持心情舒畅。白天适当运动锻炼身体，必要时去正规医院神经内科诊治，愿你健康。

      慢性长期失眠患者首先应当查清病因，一般来说，失眠只是一个症状而不是疾病，所以在慢性长期失眠的幌子下必然有一个疾病存在。除了我们说过的不少身体上的疾病，如关节炎、肺结核、慢性肝炎、贫血、肌病等等必须先进行病因治疗，只有病因去除，才谈得上对失眠的治疗。
      指导意见：想要改善失眠的情况的话，首先要改变自己的生活规律，要养成良好的睡眠卫生习惯，如保持卧室清洁、安静、远离噪音、避开光线刺激等;避免睡觉前喝茶、饮酒等。其次，心态很重要，应有一个乐观向上的心态。对社会竞争、个人得失等有充分的认识，避免因挫折致心理失衡。最后，应有一个有规律的生活制度，保持人的正常睡醒节律。创造有利于入睡的条件反射机制。如睡前半小时洗热水澡、泡脚、喝杯牛奶等，只要长期坚持，就会建立起"入睡条件反射"