健康咨询描述: 我患有强直性脊柱炎已经10年了,从上小学开始,腿疼,去检查说是这个病这几年也看过中医也没大作用…现在就是活动受限制蹲不下脖子僵硬后背脊柱有点罗锅这种情况我该怎么治疗和锻炼呢?
想得到怎样的帮助:强直患者要怎么锻炼
你好,结合你的描述,日常生活中注意维持正常姿势和活动能力,如行走、坐位和站立时挺胸收腹,睡觉时不用枕或用薄枕,睡硬木板床,取仰卧位或俯卧位,每天早晚各俯卧半小时。参与力所能及的劳动和体育活动。工作时注意姿势,防止脊柱弯曲畸形等。2.保持乐观情绪,消除紧张、焦虑、抑郁和恐惧的心理;戒烟酒;按时作息,参加医疗体育锻炼。3.防外伤,开车时一定系上安全带,尽量不骑机动车。4寒冷、潮湿季节,更应防范症状复发。5.避免强力负重,使病变加重。避免长时间维持一个姿势不动。若长时间坐着,至少每小时起来活动10分钟。勿用腰背束缚器,使脊椎炎恶化。
病情分析:
根据你的叙述,你的这种情况,强直性脊柱炎,它属于免疫系统的疾病。
指导意见:
建议你放松心情,愉快的生活,这种情况的话,最好能住院治疗一段时间,平常尽量减少剧烈的活动,适当的活动就可以。
指导意见:
强直性脊柱炎治疗关键在于控制炎症,减轻或缓解症状,维持正常姿势和最佳功能位置,防止畸形。早期治疗,可以采取综合措施,包括体疗、理疗、药物和外科治疗等。平时不要睡软床,不要做过于激烈的运动,可以做一些慢性运动,例如体操能够锻炼脊柱使其不再变形,并且减少局部僵硬。同时还可以做深呼吸类的运动,例如深呼吸外加扩胸运动。
以上是对“强直患者要怎么锻炼”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
您好,对强直性脊柱炎病人防止驼背的发生是非常重要的,驼背的发生和发展是非常缓慢的,使人难以觉察。所以保持躯体的正确姿势和活动性极为重要。经常想到保持躯体挺直,不论行、坐、站、卧都应记住躯体挺直,坐直,不靠背椅,不要坐软沙发,避免坐躺椅。坚持睡硬板床;力争仰卧姿势时间延长。
温馨提示:
注意防范风寒,坚持经常锻炼,坚持经常锻炼可以增强体质。
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