得了焦虑症怎么办?

      你好，结合你的描述，可正常饮食，多补充维生素类，多吃水果蔬菜等，清淡饮食为宜。建立起良好的医患关系，应用有关心理学和医学的专业知识，引导和帮助患者改变行为习惯、认知应对方式等。

      你好，假如您的学习压力过大，我建议你劳逸结合。不要总是在学习当中和心情沉闷当中。多和周围的人交流，多参加一些户外活动。平时饮食要规律。睡眠规律。

      你好，很高兴为你回答这个问题，现在有焦虑症的现象可能和平时学习紧张，嗯心情长时间的得不到释放，所以引起焦虑反应。嗯，确定原因之后，你需要注意休息，合理安排学习时间，然后可以放松一下心情，听听音乐，或者做一些喜欢的事情，必要时可以找心理医生帮你心理疏导。再不然也可以结合药物，治疗。
      以上是对“得了焦虑症怎么办?”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      焦虑症包括躯体性焦虑和精神性焦虑，发病原因复杂，主要与遗传因素和压力相关。一般是药物辅助心理治疗，建议到精神卫生专业机构诊治，接受专业心理帮助，平时保持规律作息，进行一些放松训练缓解症状，及时疏导不良情绪。

      焦虑是一种情绪状态，有焦虑的症状不一定就是焦虑症，对于焦虑症病因不是很明确，一般与遗传因素、个性特点、不良事件、应激因素、躯体疾病等均有关系，学习压力大，也是引起焦虑症的原因之一。应该尽快去正规医院就医。