健康咨询描述: 我们得了失眠多梦的人应该怎么去治疗缓解?有一点动静就会惊醒,然后就无法入睡,导致第二天四肢无力,眼痛,眼睛发红,有什么方法可以治疗我的失眠问题?
想得到怎样的帮助:怎样治疗失眠在效果最好
指导意见:
你好,失眠有时候由多种原因引起,比如生物钟紊乱,神经衰弱,精神压力过大,兴奋,焦虑等等。如果只是偶尔一次的话,一般问题不大,如果经常这样的话,有可能是神经衰弱。建议睡前可以听一些舒缓的音乐或者吃点谷维素,帮助快速入眠。
你好,以你这么年轻的年纪出现失眠的话是非常不好的,首先我是不建议使用药物治疗,那么只能靠你自身的调节,那么在入睡前不要玩手机,可以听一点轻柔的音乐,入睡的时间一定要固定,在入睡前,可以适当的运动,增加疲劳感,这样以便入睡。
您好,是您主要考虑是神经衰弱,压力太大,思考过多等因素引起的,建议,服用安神补脑液进行调理,平时注意增加锻炼,避免思考过多,晚上睡前避免做剧烈的运动。
以上是对“怎样治疗失眠在效果最好”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
温馨提示:
生活有规律,定时上床,晚餐不宜过饱,睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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