病情分析:
抑郁症就是喜欢胡思乱想,甚至有自杀的倾向,不愿意和别人沟通。
指导意见:
如果确诊是有抑郁症的话,要及时到医院配合用药治疗,保持愉快的心情。听听轻松的音乐。
指导意见:
你好,你所提到的轻度抑郁症,也叫轻性抑郁症,是抑郁症的一种亚型,属于心境障碍的范畴。对于这种疾病,并不能只看到它是轻度,就以为可以通过缓解方式来解决这种疾病的问题。因此,在治疗上,我建议你,当前你需要考虑的是先到医院精神科作一次复诊,并由医生根据复诊结果为你作出适时的治疗药物调整,你需要做的就是配合医生的药物治疗,然后,你还需要帮助自己寻求精神康复方面的专业心理咨询,来帮助你能有效地消除导致你产生这种精神疾病的心理因素,增强你的抵抗抑郁的心理素质,从而更有利于你所患轻性抑郁症的精神治疗和康复。
以上是对“轻度抑郁症的缓解方式”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
你好,轻度抑郁症的患者兴趣低落,言语减少,行动迟缓,需要保持原有的生活,和正能量的人在一起。适当运动。可以用中药进行调理,百合地黄汤可以治疗,用百合加地黄熬汤喝。
抑郁症可以表现为单次或反复多次的抑郁发作,以下是抑郁发作的主要表现。
1.心境低落
主要表现为显著而持久的情感低落,抑郁悲观。轻者闷闷不乐、无愉快感、兴趣减退,重者痛不欲生、悲观绝望、度日如年、生不如死。典型患者的抑郁心境有晨重夜轻的节律变化。在心境低落的基础上,患者会出现自我评价降低,产生无用感、无望感、无助感和无价值感,常伴有自责自罪,严重者出现罪恶妄想和疑病妄想,部分患者可出现幻觉。
2.思维迟缓
患者思维联想速度缓慢,反应迟钝,思路闭塞,自觉“脑子好像是生了锈的机器”,“脑子像涂了一层糨糊一样”。临床上可见主动言语减少,语速明显减慢,声音低沉,对答困难,严重者交流无法顺利进行。
3.意志活动减退
患者意志活动呈显著持久的抑制。临床表现行为缓慢,生活被动、疏懒,不想做事,不愿和周围人接触交往,常独坐一旁,或整日卧床,闭门独居、疏远亲友、回避社交。严重时连吃、喝等生理需要和个人卫生都不顾,蓬头垢面、不修边幅,甚至发展为不语、不动、不食,称为“抑郁性木僵”,但仔细精神检查,患者仍流露痛苦抑郁情绪。伴有焦虑的患者,可有坐立不安、手指抓握、搓手顿足或踱来踱去等症状。严重的患者常伴有消极自杀的观念或行为。消极悲观的思想及自责自罪、缺乏自信心可萌发绝望的念头,认为“结束自己的生命是一种解脱”,“自己活在世上是多余的人”,并会使自杀企图发展成自杀行为。这是抑郁症最危险的症状,应提高警惕。
自我治疗
1、学习技术 坚持锻炼:
特别是早晨时期的锻炼,很多抑郁症患者有行动迟缓、邋遢、懒惰的状况,长期这种状况不仅严重损害身体机能,更会加重抑郁症患者消极、负面情绪。
2、外出交际:
把自己关在家里,逃避与人接触,是抑郁症患者常见的表现,而这首先是他们所需要改变的地方。
抑郁症患者常表现为情绪低落、自我评价低、不如他人、什么都做不好等负面症状,这些感受导致他们兴趣匮乏、遇事退缩、减少社交活动、封闭自己,这使得抑郁症者处在恶性循环之中,不断的强化了自我症状。
改变这种恶性循环的前提必须强迫自己走出去,多接触朋友,参加社会活动或出去旅游,尽管开始内心会很痛苦,但是只要坚持一段时间后,负面的情绪感受就会被外部环境慢慢消融,你的自信心就会重燃起来。
温馨提示:
早发现,及早治疗。
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