病情分析:
你好,根据你描述的情况分析应该是植物神经紊乱引起,建议你吃点调理之后神经的药物谷维素和刺五加,再加点养血安神片
指导意见:
建议平时注意适当体育锻炼增强体质,生活饮食起居规律避免过度熬夜,祝你健康再见
要想治好失眠,首先要针对自己的病因。是心理因素造成的,还是环境因素造成的?如果是环境因素的话,睡觉前就要把环境布置得优雅些,安静些。心理因素方面,要让自己放松心情,忘掉忧愁。平时要注意保养,不要熬夜,不要看恐怖片,睡觉前用温水泡泡脚。
病情分析:
您好,根据您的问题描述,您的情况从中医角度考虑是肝郁失眠。
指导意见:
治疗参考:口服解郁安神颗粒每天三次每次一袋,复方酸枣仁颗粒每天三次每次一袋。同时配合穴位艾灸。
以上是对“失眠如何让自己快速睡着”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
1.白天锻炼 - 我们都知道锻炼可以促进我们的健康,但它也能改善我们的睡眠,减少压力。要注意的是,在睡前3小时内不要锻炼。肾上腺素会让你保持清醒。
2.别喝刺激性饮料 - 我们都知道咖啡会让人难以入睡,但我们可能没有意识到酒精也同样如此,睡前喝过量的水也不好。
3.尽量避免午休 - 如果能行的话就不要午休了,白天觉睡够了晚上再想睡可就费劲了,如果你一定要睡一会儿,那请把时间限制在20分钟左右。
温馨提示:
生活有规律,定时上床,晚餐不宜过饱,睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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