因为我想学武术但是韧带太硬

      病情分析：
      你好！根据你描述的情况，你想学武术但是韧带太硬等情况。
      指导意见：
      根据你说的这种情况，你刚刚14岁，想学武术，就是韧带硬。建议可以每天早晚锻炼拉韧带，慢慢就柔软了。

      你好，如果你要想达到这种效果的话，是需要循序渐进的，一朝一夕是不可能达到这种效果的，而且需要在专门的老师的培训下进行，千万不可胡来。

      指导意见：
      您好，每天持之以恒的拉升，一、热身。先活动头、手、腰、腿的各处关节，再慢跑15分钟。
      二、就是拉韧带了。又分几步进行。先是脚踝，坐下，将左脚放在右腿膝盖上，双手握住左脚踝活动两个八拍。然后，保持姿势，一手按住膝盖向下压，来回两个八拍。然后保持姿势将左腿放下，然后压右腿，要努力将肚皮贴上腿。四个八拍。换脚，同样。再是双腿。双腿平伸，身体向下压，要求同上。三是竖叉。能下多深下多深，最好贴地面，要求后脚面贴地，上半身直立。
      四是横叉。脚跟着地，双脚勾起，其余要求同上。五是压胯。膝盖着地努力分开，注意不能趴在地上，双手支撑，将腰胯向后下方压，最高境界是贴地。六是脚背。跪坐在地上，脚背贴地，向后躺，最高境界后背着地。注意别把膝盖翘起。
      以上是对“因为我想学武术但是韧带太硬”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！