我是五年级的学生，我104斤

      你好，根据你的描述，你说的这种情况，如果想减肥的话，最好在饮食和运动上做下调理不是不能减肥，而是怕你不能持之以恒的坚持清淡饮食，多吃新鲜的水果和蔬菜，多运动，增强自身的抵抗力。运动一定要持之以恒的坚持。
      

      这种情况最好的办法就是控制饮食，参加体育锻炼。平时饮食注意多吃点易消化的，多喝水，多吃新鲜蔬菜水果，多参加体育锻炼，不当可以减轻体重还可以增强体质。
      

      你好，你的情况目前确实偏胖，首先要控制饮食，其次要注意适当增加锻炼，少吃甜食及零食等，以后如果需要欢迎随时再过来咨询我。
      
      以上是对“我是五年级的学生，我104斤”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      您好，依据上面咨询信息，平时可以减少碳水化合物、糖类和脂肪的摄入，平时有时间多运动，坚持一段时间就可以瘦身。希望可以理解，祝好。
      

      病情分析：
      你好，饮食上营养过剩、缺乏时间锻炼是产生肥胖的主要原因，但减肥不可盲目，应以健康为重
      指导意见：
      减肥应主要从运动和饮食上入手，饮食上要少吃多餐，多吃一些膳食纤维高的食物，多吃蔬菜水果。平时多做一些慢跑等运动，严格遵守和养成“早吃好、午吃饱、晚吃少”的饮食习惯，其中“晚吃少”是减肥的关键。希望能帮到你。
      

      病情分析：
      你好减肥是没有特别好的方法的，需要注意多运动锻炼才可以
      指导意见：
      建议你最好注意少食多餐，避免吃油腻高脂肪的食物，平时可以跑步等锻炼减肥的
      

      病情分析：
      你好，中学是一个人性格的塑造时期，如果此时因为肥胖，而使得心理变得自卑、敏感、寡言少语，那么这将会影响你的一生。其次，减肥不能一味求快，健康减肥才是最重要的。
      指导意见：
      根据你的情况，建议如下：
      1、平时注意少吃肉类、糖类、零食、烟熏油炸食物，合理膳食;
      2、每天坚持适当的运动，早起锻炼40分钟，晚饭后慢跑20分钟，然后快走20分钟;
      3、如果运动之后洗个热水澡，配以波颜婷美体霜加以按摩，减肥效果会更好。
      
      以上是对“我是五年级的学生，我104斤”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！