我不熬夜，但是这几个星期都睡不着

      病情分析：
      您好，失眠最好要选用中药制剂才会有好的治疗效果，比如九味神安胶囊等
      指导意见：
      睡前不过度用脑，上床后排除一切杂念，保持安静；另外，注意卧室环境清静，空气新鲜，床铺硬软适宜
      

      你的情况是属于失眠的，建议：尽量多户外运动，睡前喝杯温牛奶，忌玩手机，另外口服谷维素和刺五加调节一段时间就可以了，没事的。
      

      病情分析：
      你好结合具体情况，这样情况引起失眠不适，多是受气血不足影响，手淫行为会导致，
      指导意见：
      建议这样情况可以加强身体锻炼，跑步锻炼活动利于身体健康，而且改善睡眠质量，如果有手淫行为需要尽快戒掉，以免严重影响身体健康，
      
      以上是对“我不熬夜，但是这几个星期都睡不着”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！