健康咨询描述: 这几年每到这个时候就发一次,脾气还大,老发火,月经老痛,痛的腿都不等站,今年大概有半月之前,不是整夜没睡是有时睡着了又醒睡睡醒醒,早上起床眼睛疲劳,腿没劲,一有点事就失眠,没有看过医生。
想得到怎样的帮助:失眠入睡困难怎么办经常失眠
病情分析:
你的情况属于抑郁症引起的情况,与心里,社会环境等都有一定关系
指导意见:
建议医院做一下全面检查,做专业心里疏通,同时可以服用怡诺思,百洛特等药物
就是说您的体质是一个肝火旺盛的体质。肝火扰动心火,容易形成这种入睡困难的失眠,常伴有舌红,心悸口苦。建议用中药调一调,平时注意缓解自己的精神压力,不要过于紧张。
以上是对“失眠入睡困难怎么办经常失眠”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
睡眠问题和很多因素有关,如精神紧张,焦虑有压力,生理疾病,心理问题,睡眠习惯不好,晚上吃的过饱或者食物不好消化,环境的改变,性格特点等。大多数情况下,睡眠问题和精神心理因素有关。要学会给自己适当的减压,可以在网上找一些放松的音乐,睡前听一听,给自己的整个身心放松一遍。睡前不过度用脑,用眼。上床之后就是睡觉,不给自己其他的任务,比如说玩手机聊天等。白天要多运动,也可以经常拍打头部,半小时左右,力度以自己能够承受为宜。
您好,有失眠的症状与过度疲劳,精神紧张,生活不规律等有关。生活、工作中的各种矛盾和困难所造成的焦虑、抑郁、紧张、激动、愤怒或思虑过多均可导致失眠多梦。 饮酒、药物滥用、药物依赖及戒断症状均可导致失眠多梦。
指导意见:睡觉时思考问题只会加剧失眠,为了分散精力,可以采取数数的方法或者看有定时装置的电视来进入睡眠状态;卧室里不要放闹钟,闹钟的滴答声和指针发出的刺眼亮光就是睡觉正常的人也会睡不好觉;睡觉、起床时间有规律能起镇静作用。因此,失眠者应该在固定的时间睡觉,尽量在固定的时间起床,就是在周末、休假时也要如此
温馨提示:
生活有规律,定时上床,晚餐不宜过饱,睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
就医 疾病信息 健康经验 症状信息 手术项目 检查项目 健康百科 求医问药
用药 药品库 疾病用药 药品心得 用药安全 药品资讯 用药方案 品牌药企 明星药品
有问必答 内科 外科 儿科 药品 遗传 美容 检查 减肥 中医科 五官科 传染科 体检科 妇产科 肿瘤科 康复科 子女教育 心理健康 整形美容 家居环境 皮肤性病 营养保健 其他科室 保健养生 医院在线