轻度强迫症怎么治疗

      病情分析：
      您好，就您的描述来看，您的这种情况，问题不大，只是有轻度的强迫症，主要表现是强迫性的思维和行为，
      指导意见：
      您好，放松心情，建议您寻求心理医生的帮助，一般是需要进行行为认知治疗，保持乐观的心态，必要时可以进行药物治疗。

      指导意见：1、首先对自己所有想要说教的冲动不加理睬，带着这些学习、生活。又要想的念头就尽量转移注意力，要多想想自己的理想，责任，让一些。2、找个自己信任，尊敬的人，另外之所以要写在纸上是因为谈话容易淡忘。这个方法第我很有效。3、建议多听听积极的歌，放松心情挺不错。最后，总的来说就是找到自己的心，找到问题的根源，不要陷进逃避问题的怪圈里，多感受一下简单宁静的世界，这才是真实的。按照自己的心去生活，是自己在强迫自己，只要你不想，就可以不痛苦。然后想想我为什么要这么痛苦，谁要求我这么痛苦了

      指导意见：
      强迫症属于心理疾病，建议找专业的心理医生进行治疗，针对强迫观念和行为，找到对应的心理根源（如畏惧现实任务、逃避责任、缺乏自信心、人际沟通障碍等），通过理性认知、放松技术、系统脱敏、行为训练（纠正仪式感、建立新习惯）等方法来治疗，可以有效减轻直到解除强迫症状
      以上是对“轻度强迫症怎么治疗”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      首先要确诊是否是得了强迫症，需要通过量表及表现来确诊。如果有强迫症除了去正规医院看心理医生，医生会根据你的情况用药。
      转移注意力是强迫症的治疗的一个重要方法，一旦强迫症状要出现的时候，就要将注意力迅速从强迫症状转移到其他事情上，马上离开这个动机，去做其他事来取代这个强迫症状，比如可以选择自己喜欢的一些活动，像运动、散步、听音乐、打篮球等等。这种有意识地转移哪怕只有几分钟，也是一次成功的强迫症的治疗方法。