健康咨询描述: 晚上34点钟就醒了,然后就睡不着,每天凌晨两点到四点睡不着觉,还有些出盗汗
想得到怎样的帮助:治疗失眠的方法有哪些呢
指导意见:
导致失眠的因素有很多,比如生物钟紊乱,神经衰弱,兴奋,精神压力过大等等。如果经常这样的话,有可能是神经衰弱。建议睡前可以听一些舒缓的音乐或者吃点谷维素,帮助快速入眠。
你好,根据您的情况来看,建议您白天注意多参加户外活动,多加锻炼,增强体质,增加疲劳感,晚上提高睡眠质量,如果情况严重的话,可以服用健脑安神的药物进行治疗
以上是对“治疗失眠的方法有哪些呢”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
失眠即睡眠失常。表现为入睡困难,断断续续不连贯,而过早地醒来,醒后不能再继续睡,有睡眠不足,全身乏力,倦怠感觉,多因健康情况不佳,疼痛、感觉不适,生理节奏被打乱,睡眠环境影响等。不要盲目用药,治疗的药物有多种,但都有一定的适应症,不一定都适合每位患者,用药不对症的话,产生了抗药性、耐药性,致使延误病情,错失最佳的治疗时机。具体的治疗方案需要结合每个患者的详细情况,来选择对的治疗方案,才会有明显效果。
温馨提示:
生活有规律,定时上床,晚餐不宜过饱,睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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