大学生如何减缓焦虑

      您好，根据您的描述，您家人的情况主要考虑是心理原因引起的症状，如果症状有加重建议最好是去医院接受正规治疗，平时可以多做一些自己感兴趣事，不要给过多的压力

      病情分析：
      这是一种比较简单的焦虑症的预防方法。所谓有氧健身运动，是指开展一些运动强度不算大、运动量适中、运动中心率不过快、运动后感微汗和舒适的运动项目，最常见的项目如快步走、慢跑、骑自行车、游泳，以及打羽毛球、门球、练健身操、广播操、太极拳、跳舞等运动
      指导意见：
      自己就要有意识的去调整。这是一种比较常用且有效的焦虑症的预防方法。当你出现焦虑时，首先要意识到自己这是焦虑心理，要正视它，不要用自认为合理的其他理由来掩饰它的存在。

      对焦虑症家人多陪伴一下他，多鼓励一下他多运动，出去参加一些集体性的活动，都是有改善的，不过最好还是去心理科就诊，这个是可以通过服用抗焦虑的药物，以及专业的心理疏导来自豪的
      以上是对“大学生如何减缓焦虑”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      问题分析：焦虑症属于神经症的其中一种，主要表现为缺乏明确对象和具体内容的提心吊胆和紧张不安，同时伴随有自主神经症状、肌肉紧张和运动性不安。症状至少持续6个月以上，病人为难以忍受又无法解脱而感到痛苦。如果你仅仅是刚刚出现，症状也不是很严重，我想不能诊断为焦虑症。
      指导意见：可能是自己最近各个方面的压力比较大，而自身的承受能力也是有限的。长期使自己的身心处于这种状态，自己的健康出现问题也只是一个时间的问题。建议自己还是需要暂时不考虑疾病。通过各个方面知识的储备和社会经验的积累来慢慢地提高自己的心理素质。有什么心里话也需要及时地与自己的家人和朋友去诉说，千万不要自己一个人来消化。