健康咨询描述: 最近晚上十一点睡觉,第二天早上五点半到六点半之间起夜一次,已经一个多月了,正常吗?
病情分析:
根据你描述这种情况需要了解起夜起来是上厕所还是睡不着,是否最近有什么烦心事。
指导意见:
建议你注意调整一下心情,不要想事情太多,可以适当运动一下,晚上最好十点钟后就休息。
你好,你晚上十一点睡觉,早晨五点起床,只要感觉休息充足的话,就没有任何问题的,如果每天感觉无精打采,休息不足,那就是属于睡眠质量不足了,就要调整休息时间,中强度的锻炼身体,但是也需要在营养和休息充足的情况下来进行。
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