耳鸣要注意什么

      耳鸣的原因有很多，包括感冒，发烧，精神压力较大，睡眠不好，掏耳朵过度。外耳道耵聍栓塞、各种中耳炎。内耳梅尼埃病、突发性聋、外伤、噪声性聋、心脑血管疾病、高血压、高血脂、动脉硬化。精神紧张、抑郁等。内分泌疾病、糖尿病等

      引起耳鸣的病因十分复杂，比如说常见的包括环境因素，精神因素以及神经血管因素等，所以说对于耳鸣平时一定要保持一个良好的心态，避免熬夜，避免到噪声环境特别大的地方。

      突然耳鸣要注意的事项：
       一、注意休息
       睡眠不足是耳鸣最困扰之事,由于睡眠不足而耳鸣不止,又因耳鸣严重而影响睡眠,如此恶性循环,耳鸣越发严重.患者临睡前忌进浓茶、咖啡、可可等饮料.睡前必须平心静气,即使不能入眠,也可通过闭目养神得到休息,或是通过白天睡眠来补充.
       二、远离噪音
       人耳在噪音环境下时间过长,会不知不觉地导致内耳听毛细胞的损伤而发生耳鸣耳聋.巨大声响会因机械及声音振动波等震伤内耳神经细胞从而造成耳鸣及重听.因此,避免接触强烈的噪声,或避免长时间的与噪声接触,减少噪声源或佩戴防护耳罩、耳塞等有助于保护听力防止耳鸣发生.在无法远避爆炸声时,可用手掩耳或把嘴巴张开来保护耳的听力功能.
       三、调整心态
       神经衰弱引起的耳鸣与社会环境、心理因素明显有关.当人的情绪忧郁、生气、情绪失控和焦虑不安时,就会造成自律神经异常,全身紧绷,血管异常收缩,以致内耳缺血,引起内毛细胞萎缩、变性等病变,如能自我调适,以平常心面对一切,能达到身心平衡的境界,则症状会自然消失.
       四、注意用药
       耳鸣患者在因其他疾病就诊时,不要忘记告诉医师,自己患有耳鸣,因为有些药物会使已有的耳鸣症状加剧.此外,在服用任何药物中,若有异样症状时,应及时告诉主治医师,以便调整药物.尤其是老年患者,一定要慎重使用有听神经毒性副作用的药物.
      以上是对“耳鸣要注意什么”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      现在的办公室人员工作压力会比较的大，所以常常的会加班加点，熬夜做工作也是经常的事，从而使自己没有充足的时间休息，这样精神也会不好，耳鸣的发生几率就高了，所以，保证充足的睡眠是非常重要的，不要经常的熬夜，要有足够的时间休息，还要使自己放松心情，不要太焦虑，使自己豁达一些，可以吃一些医生开的有镇静作用的药物，耳鸣更要尽早的治疗。
       耳鸣的发生首先要根据病人所说的情况看是什么样的症状，也可以借助一些对耳鸣的病因诊断的检查，听觉神经上的检测，听力学检查、耳鸣测试等，有时甚至要做一些必要的神经科、全身性疾病的检查，才能更好的对病情进行治疗。
       在日常生活或工作中，应该尽量减少或避免噪音环境，保持空气新鲜和良好的生活习惯，保证良好的睡眠。饮食上多吃富含锌、铁、钙等丰富的食物，这些食物可以帮助改善内耳的血液供应，防止听力减退。切忌长期高盐、高脂肪，最好戒烟戒酒。

      耳鸣患者的饮食注意事项一、常吃豆制品。
       营养专家认为，人体补充铁质可以扩张微血管，软化红血球，保证耳部的血液供应，可以有效地防止听力减退。大豆中铁和锌的含量较其他食物高很多。大豆中还含有大量的钙，补充耳蜗钙代谢不足，改善耳聋、耳鸣症状。
       耳鸣患者的饮食注意事项二、要限制脂肪的摄入
       大量摄入脂类食物，会使血脂增高，血液粘稠度增大，引起动脉硬化。内耳对供血障碍最敏感，出现血液循环障碍时，会导致听神经营养缺乏，从而产生耳聋。
       耳鸣患者的饮食注意事项三、多补充富含蛋白质和维生素类食物
       有关专家的研究发现，噪声能使人体中的一些氨基酸和维生素类（如维生素B1、B2、B6等）消耗量增加。因此，我们在日常饮食中应多吃富含维生素D、铁、锌等元素的食物。这类食物主要有瘦肉、豆类、木耳、蘑菇、各种绿叶蔬菜、萝卜、西红柿、大蒜、牡蛎等。
       耳鸣患者的饮食注意事项四、多食含锌食物
       导致老年性耳聋的因素很多，缺锌是一个重要原因。含锌丰富的食物有：鱼、牛肉、猪肝、鸡、鸡肝、鸡蛋、各种海产品;苹果、橘子、核桃、黄瓜、西红柿、白菜、萝卜等。
       耳鸣患者的饮食注意事项五、多饮牛奶
       有人说牛奶是“人类保姆”，牛奶中几乎含所有已知的维生素，以维生素A、维生素D、维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素B12、维生素E和胡萝卜素。夏季，牛奶中尤以维生素A、D、B2含量高。这些维生素与钙的吸收利用，对防治改善血液循环和耳聋症状很有帮助。