焦虑的自我治疗

      焦虑症是与精神心理因素相关的神经症，也与个人的人格特征有关，临床表现为提心吊胆或者是运动性不安，或伴有植物神经功能紊乱症状，严重者需要心理治疗或者药物治疗。自我治疗需要调节心态，多参与户外活动，增强体质。

      病情分析：
      你好，最近是不是工作压力比较大，还是生活上有些琐事呢。
      指导意见：
      建议平时有心事的话，可以和家人朋友进行交流沟通，不要放在心里。或者做一些自己感兴趣的事。

      病情分析：
      您好，您的情况中医多考虑是肝气郁结引起的，所以容易出现焦虑不安。
      指导意见：
      建议您可以服用一下逍遥丸调理，平时在家可以泡点玫瑰花茶疏肝解郁，自己避免独处，有空适当外出散步
      以上是对“焦虑的自我治疗”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根据你描述的情况请问患焦虑症多长时间啦？之前是什么原因引起的？平时工作压力大吗？
      指导意见：
      我的意见是首先要查明是什么原因引起的，然后找一个你最好的朋友倾诉一下，我想你应该可以走出阴影的。祝早日康复。

      病情分析：
      你好，焦虑症的自我调节首先要在情绪上自我调节。要放松心情，保持平和心态。
      指导意见：
      可以多听一些舒缓的音乐，适当的到户外进行体育锻炼，多参加一些集体有意义的活动。祝健康。

      您好这位朋友，根据您的病情描述，您的这种情况可以1当你面临情绪紧张时，可以作深呼吸，有助于舒解压力消除焦虑与紧张。2活动你的下颚和四肢当一个人面临压力时，容易咬紧牙关。可以放松下颚，左右摆动一会儿，以松弛肌肉，纾解压力。3保持乐观4幻想和肯定自己5做一些事情分散注意力

      病情分析：
      你好，焦虑症，自我治疗还是要看看严重的程度的，一般严重的焦虑症还是要考虑药物治疗的。
      指导意见：
      自我治疗主要是增加自信。自信是治愈神经性焦虑的必要前提。还有自我松弛，从紧张情绪中解脱出来。找一本有趣的吸引人的积极向上的书来看，以此来增加自我信心。
      以上是对“焦虑的自我治疗”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      患上焦虑症之后，要及时到医院接受专业的诊治。避免因为焦虑症的问题造成严重影响，诱发其他疾病的出现，影响正常的生活。对于焦虑症的治疗，可以采取药物、心理、物理等综合性治疗的手法，不要忽视焦虑症的危害性。平时要注意心态上的放松，不要给自己太大的压力，积极锻炼身体，保证睡眠。