自己有焦虑症怎么办

      这种情况建议先寻找一下焦虑的原因，如压力，情绪或者其他，注意调整一下。可以睡前两小时运动一下，有助于入眠。避免睡前兴奋。焦虑症发病原因复杂，主要与遗传因素相关。目前一般是药物辅助心理咨询，建议到精神卫生专业机构咨询，规范治疗，平时保持规律作息，进行一些放松训练缓解症状，及时疏导不良情绪。时在医生指导下服用药物，如多虑平，奥氮平等。及早调整与治疗。

      病情分析：
      您好：根据你的描述情况，焦虑症的症状有紧张、坐立不安，心悸、手抖、尿频等。
      指导意见：
      焦虑症有药物治疗和心理治疗，可以口服安定类药物治疗，心理治疗需要心理咨询师和你交流以达到治疗的目的，希望对你有所帮助

      你好，焦虑症原因有躯体因素，社会心理因素，遗传因素等。与本人的抗压能力有关。需要去医院心理科看医生，服用抗焦虑的药物治疗同时配合心理治疗效果好。
      以上是对“自己有焦虑症怎么办”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      焦虑症，一般都是心理压力太大释放不出来，长时间压抑形成的。在生活中，患者自我治疗时一定要对自己有信心，增加自信是治疗焦虑症必要前提。二是自我放松，也就是从紧张情绪中解脱出来。三是自我反省，经常思考一下自己做的事情。四是转移注意力，患者可采用自我刺激法，转移自己的注意力，自己调节好自己的情绪。最后还是建议去专业正规的医院接受检查。