心情焦虑该怎么办

      病情分析：
      你好，焦虑症是神经症类疾病中最常见的一种，以焦虑情绪体验为主要特征。
      指导意见：
      根据患者病情、身体情况、经济情况等因素综合考虑。一般建议服药1～2年左右。停药及加量请咨询医生，不可自行调整药物治疗方案。

      病情分析：
      主要表现为无明确客观对象的紧张担心，坐立不安，还有植物神经功能失调症状，如心悸、手抖、出汗、尿频等，及运动性不安。
      指导意见：
      积极地自我暗示，可以增加自信，克服焦虑。适量的运动如跑步、打球或者游泳可使精神放松，心情愉悦，培养爱好和做最感兴趣的事情，多与家人朋友交流，及时缓解心理压力。保证合理的休息及睡眠。

      你说你患有焦虑，心情焦虑不安，这样的状态有多久了呢，学会放松自己的身体，比如做腹式呼吸，也可以预约理咨询师，调整您的负性情绪，从根本上调整您的焦虑状态。
      以上是对“心情焦虑该怎么办”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      焦虑症，一般都是心理压力太大释放不出来，长时间压抑形成的。在生活中，患者自我治疗时一定要对自己有信心，增加自信是治疗焦虑症必要前提。二是自我放松，也就是从紧张情绪中解脱出来。三是自我反省，经常思考一下自己做的事情。四是转移注意力，患者可采用自我刺激法，转移自己的注意力，自己调节好自己的情绪。最后还是建议去专业正规的医院接受检查。