健康咨询描述: 我患上焦虑症后因为焦虑失眠,然而失眠又加重焦虑,怎样缓解焦虑帮助睡眠?
想得到怎样的帮助:怎样缓解焦虑帮助睡眠
病情分析:
根据你描述的情况可以去精神心理专科进行系统的治疗咨询。
指导意见:
日常生活中可以多参加户外活动放松心情缓解内心的压力,睡前喝一小杯热牛奶,用热水泡泡脚都有助于睡眠
你描述的状况主要是睡眠障碍,伴发焦虑症状,睡眠障碍包括入睡困难,早醒,睡眠浅,易醒等,发病原因复杂,主要与遗传因素相关,建议到正规医院的精神科就诊,规范服药治疗,可以辅助心理治疗,保持规律作息,避免劳累和压力太大。
其实睡眠对人的影响没有宣传的那么大。反而对睡眠的焦虑,对人影响更大一些。失眠往往是心里有一些放不下的事情,所以建议看心理医生,帮助疏导不良情绪,修正不当认知,学会放松,学会管理情绪。
以上是对“怎样缓解焦虑帮助睡眠”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
患上焦虑症之后,要及时到医院接受专业的诊治。避免因为焦虑症的问题造成严重影响,诱发其他疾病的出现,影响正常的生活。对于焦虑症的治疗,可以采取药物、心理、物理等综合性治疗的手法,不要忽视焦虑症的危害性。平时要注意心态上的放松,不要给自己太大的压力。积极锻炼身体,保证睡眠,饮食得当。
温馨提示:
饮食宜清淡、食易消化的食物为主。避免饮用酒和咖啡等刺激性的物质。
就医 疾病信息 健康经验 症状信息 手术项目 检查项目 健康百科 求医问药
用药 药品库 疾病用药 药品心得 用药安全 药品资讯 用药方案 品牌药企 明星药品
有问必答 内科 外科 儿科 药品 遗传 美容 检查 减肥 中医科 五官科 传染科 体检科 妇产科 肿瘤科 康复科 子女教育 心理健康 整形美容 家居环境 皮肤性病 营养保健 其他科室 保健养生 医院在线