健康咨询描述: 心悸、心慌、胸闷,这是我患上焦虑症后会出现的反应,焦虑症如何缓解?
想得到怎样的帮助:焦虑症如何缓解
您好,考虑你总想着以后的事,是焦虑症跟你压力大,潜意识里神经紧张有关系。建议你吃点中成药心脑静片和清脑复神液调理一下,具有滋阴养血安神,缓解焦虑的作用。同时平时多喝点百合粥和莲子粥,可以滋阴安神,平时多参加集体活动,舒畅心情。
焦虑的是与精神心理因素相关的神经症,也与个人的人格特征有关,临床表现为无明确客观对象的提心吊胆,或者是运动性不安,一般需要心理治疗和药物治疗。
以上是对“焦虑症如何缓解”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
你好,很高兴为您服务。根据你的描述,你有焦虑症,当然会有这些症状,建议你自己尽量的调理自己,让自己的心情变得平和,如果你自己没有办法调理的话,就找心理医生咨询一下
病情分析:
你好,很高兴为你解答,根据你的情况焦虑症属于一种精神心理疾病。
指导意见:
建议平时注意保持心情舒畅,适当进行一些户外的活动,比如旅游。必要时口服一些镇静的药物,如果情况不好转,建议最好去医院精神心理科进行治疗。
病情分析:
你好,焦虑症患者发病原因与平时工作压力太大,情绪不好等有关
指导意见:
建议你首先调节好自己的心态,不要有太大压力,努力培养自己的业余爱好如唱歌跳舞书法等陶冶情操,转移注意力,配合药物治疗一定会好的!
焦虑症是需要专业治疗的,这个你不能光靠个人的缓解,治疗可以服用抗焦虑的药物,以及专业的心理疏导,你平时想要暂时的缓解焦虑的话,建议您多练习一些,放松训练,比较常用的像是深呼吸放松训练,想象放松训练,肌肉放松训练等,也可以达到改善焦虑的效果。
以上是对“焦虑症如何缓解”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
病情分析:
你好,根据你的情况描述,你是患上焦虑症出现的心悸、心慌、胸闷现象。
指导意见:
你好,建议你学会精神转移法,走近大自然,试做深呼吸,积极参加体育运动,最好是傍晚和早晨慢跑,多吃蔬菜水果,以补充维生素为主。
患上焦虑症之后,具体表现为焦虑不安,要及时到医院接受专业的诊治。平时要注意心态上的放松,不要给自己太大的压力。建议做放松训练,缓解压力,调节好心态,培养自信心,积极锻炼身体,保证睡眠,饮食得当。
温馨提示:
饮食宜清淡、食易消化的食物为主。避免饮用酒和咖啡等刺激性的物质。
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