如何缓解心情焦虑

      首先明确你自己为什么而焦虑，然后预想一下补救措施，学会以事件为中心的应对策略。生活中可以通过锻炼(跑步、散步、打太极)，阅读，心里放松等疗法治疗焦虑症。

      你好，遇到一些不如意的事，我们都会产生或多或少的焦虑，这很正常，但不同的是，我们每个人对待焦虑的态度是不一样的，所以结果就不一样，我们都希望自已能自由自在没有烦恼，如何能达到呢？这需要我们要不断的去学习，不断的让自已的内心去成长、去改变，要学着去改变以前我们对待事物的评判标准和固有的思维、习气，今天我们之所以焦虑，都是我们长期以来对事物形成的感觉和以往形成的习气带来的，所以我们今天必须去学习，去成长自已，去改变自已，去增长自已的智慧，改变习气，重新树立人生观、价值观，遇事学会转换思维，不断客服自已的不良习气，建议你多看些正能量的书籍，让好的习气在体内重新扎根，当你改变了对事物的看法，慢慢就不再焦虑了。面对焦虑我们不要回避，只需要我们去转变思维，焦虑就不存在了。其实生活中就是这样的，十有八九不如意，主要取决于我们对每件事的态度，无常（即生活变化无常）和有常（即无法改变的规律）都是生活的常态，这些都是很正常的事情，我们都得接纳和允许它们的出现，生活中要不断训练自已内心的宽度和接纳力，世界本来就是不完美的，没有完美的事、人和物，包括我们自己也是不完美的，我们既要接纳别人的不完美，同时也要接受自己的不完美，要允许这样那样的事发生，要知道，一切的不如意都是来砺练我们、让我们成长的。遇到让自已焦虑的事情时，要马上告诉自已：生活本来就是无常的，出现这些是很正常的，我焦虑和不允许是不对的，我接受、我允许，让自已保持心态平和，这样来慢慢训练自已，慢慢就好了。另外，遇事要多站在别人的角度和立场去看问题，别人那样做一定是有他的原因和道理，只是我们站在不同的角度看问题而已，没有真正的对于错，尝试着去多理解多原谅别人。你改变了，一切都改变了，祝福你。

      病情分析：
      你好，心情焦虑,属于神经衰弱，与植物神经功能紊乱有关系的，治疗建议口服奥氮平，谷维素，安神补心丸和五味子颗粒
      指导意见：
      另外养成良好的休息习惯,避免劳累,缓解自己的压力,保持愉快的心情.睡前避免服用可乐,咖啡,巧克力
      以上是对“如何缓解心情焦虑”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      你好，严重的焦虑症，需要药物控制症状，同时辅助心理治疗，药物加心理都要足量足疗程的治疗如何？心理治疗跟不上，很容易造成病情的反复，迁延难愈。所以首先建议你看心理医生。

      患上焦虑症之后，具体表现为焦虑不安，要及时到医院接受专业的诊治。平时要注意心态上的放松，不要给自己太大的压力。建议做放松训练，缓解压力，调节好心态，培养自信心，积极锻炼身体，保证睡眠，饮食得当。