健康咨询描述: 我这人学习成绩一般,特别是上了高中后,我特别害怕考试,一快要考试的时候,我就表现特别焦虑,东想西想的,害怕自己考不好怎么办,题目会不会很难啊,有时候都全身发抖,我好像解决这个问题啊。
想得到怎样的帮助:怎样消除考前焦虑
尊敬的患者您好,很高兴为您解答问题,您可以考试前自按时,比如我可以考好之类的,另外可以通过唱歌,跑步等等,转移注意力。考生要树立积极的人生观,凡事以平常心来面对,才能够发挥出最好水平。
你目前的状况确实有焦虑的存在,对未来事情莫名的担心,你去具体的症状心慌出汗,可以尝试服用一些镇静类的药物,最根本的问题是解决你心里上的不,可以究竟到心理门诊就诊共同指定一个脱敏的计划
以上是对“怎样消除考前焦虑”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
你好,从你描述的情况来看,您考试前会出现一些焦虑的症状,严重的时候会在考试的时候会出现全身发抖,首先要端正自己的态度,因为你的学习成绩只是一般,考好考坏对您压力应该不是很大,这种情况建议最好还是建议咨询心理科医生为好。
病情分析:
考试焦虑症是因为学习压力过大而造成的,因此首先应该学会合理发泄,调节自己心理状态,缓解学习压力,开放自己心态。
指导意见:
可以听听音乐,去野外散散步,做做运动,找自己的朋友倾诉等都是很好的发泄方式,只有将心理调节好后才能以正确的心态放松的面对考试,从而发挥出自己最好的水平。
请您不要把考试看得太重,一切顺其自然好了。人生在世烦恼无量,人生没有笔直路,坎坎坷坷过一生。时间是不能停留,就没有必要伤春悲秋。一个人的快乐,不是因为他拥有的多,而是他计较的少。人生的路很长,烦恼也好多。要调好心态。指导意见:时间会冲淡一切,没有过不去的火焰山。雨过天晴会出彩虹。只要你调好心态,一切都会好起来的
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