怎么才能控制手淫，我该怎么办呢

      1.首先,要有毅力,能够自我控制.
      2.不要背思想包袱,只要下定决心一定会戒除的.
      3.要培养正当的爱好和高尚的情操,除去正常的工作学习外,业余时间多参加文娱,体育活动.
      4.睡觉时内裤不要穿得过紧,被子不要盖得太厚,太重,不要俯卧在床上,可侧卧和仰卧.早晨醒来后,不要依恋床塌,不睡懒觉.
      5.经常清洁外阴部,保持清洁.
      6.手淫多发生在睡眠前后,因此养成早睡早起的习惯,睡前用热水洗脚,或到户外散散步,做些轻松的运动,有助入睡.
      7.树立正确的恋爱观,正确地严肃地处理婚姻问题.
      8.避免接触性刺激物品,如SEQING图片和图书等.
      

      病情分析：
      像您这种情况来说近期要注意配合早期通过转移注意力的方法来进行治疗。
      指导意见：
      平时要注意多参加户外活动，来提高身体的素质，适当进行营养搭配，过度手淫容易造成生殖系统的损伤。
      

      病情分析：
      你好，根据你的描述来说，频繁手淫容易肾虚，表现耳鸣，腰酸，腿软，乏力。
      指导意见：
      建议挂中医内科，合理辩证，根据结果，合理服用中药治疗。平时加强营养，避免劳累和熬夜。
      
      以上是对“怎么才能控制手淫，我该怎么办呢”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，手淫是一种很不好的习惯，长期的手淫会造成性功能障碍。
      指导意见：
      所以你必须先改掉这个毛病，多出去活动活动，转移一下注意力，我要把精力都放在这个上面。
      

      病情分析：
      你好，像你这种情况的话可以多运动的，没有问题，其实像您这种情况的话是很正常的，建议您不用过于担心。
      指导意见：
      其实像这种情况的话是属于正常的一个人生长发育的经过，建议您不用过于担心，但是要注意频率就可以了，平时要注意多运动，多活动。