我之前体重是244后来每天晚上九点开始快走一个半小

      减肥是一个比较漫长的过程，要有恒心，坚持不懈。平时要控制饮食。尽量避免高热量食物。适当加强运动，促进新陈代谢，加速脂肪的消耗。
      

      病情分析：
      根据你的描述，这种情况体重会继续下降，不用担心。适当控制饮食。
      指导意见：
      多吃新鲜蔬菜水果，不要吃油腻食物和油炸食物，加强锻炼，控制体重在正常范围内。
      

      健身可以达到减肥的效果。需要循序渐进，进行有氧运动，减少乳酸堆积。对于现在出现的肌肉酸痛，可以逐步回复过来的。运动过程中避免暴力操作，以免造成不必要的损伤。
      
      以上是对“我之前体重是244后来每天晚上九点开始快走一个半小”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好！根据你叙述的这种情况来看。主要是改变环境，迫使身体去适应。
      指导意见：
      建议：减少食量，这个要当心如果减太多会损伤基础代谢。加强有氧这个应该比较好控制，但是不要太过。