14岁女生，体重100

      根据你上面提供的情况，目前主要是想要减肥，要想科学健康的减肥，建议严格控制食量，每顿主食不超过二两副食，以青菜为主，少油，饭后出去，快走或慢跑一个小时就可以减肥

      你好，很高兴为你解答。健康的减肥，首先通过合理的饮食和运动。少吃高脂肪高热量的食物。可以配合跑步，跳绳，游泳，瑜伽。并且要持之以恒。

      你这个情况目前看一般是由于脾虚湿气重造成的，建议你还是喝点中药进行治疗，建议你平时注意忌食高热量食物，平时多参加户外活动，管住嘴迈开腿。
      以上是对“14岁女生，体重100”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      根据你的描述和提供的相关信息看，目前对你的情况和要求大致了解
      指导意见：
      像你这种情况，由于正处于青春期，注意建议注意均衡饮食，不要食过多垃圾食品，同时注意锻炼身体

      病情分析：
      你好，根据你所描述的情况，你的体重是有点偏胖了的。
      指导意见：
      建议你平时要多参加体育运动，少食肥厚油腻的食物，多吃蔬菜水果，保证良好的睡眠，不要暴饮暴食。这样可以有效的起到减肥的作用。

      病情分析：
      根据你的描述和提供的相关信息，看目前这里的情况和要求，大致了解
      指导意见：
      对这年龄段的女生来讲，一定要注意均衡饮食，适当的控制一些垃圾食品以及比较油腻食物的摄入，积极锻炼身体，增加能量的消耗。

      病情分析：
      减肥是一种常见的消除体内多余脂肪的过程，多余脂肪是营养素蓄积造成的
      指导意见：
      根据你叙说的情况，建议通过节食和增加运动锻炼的方式减肥，这样的方式不容易反弹
      以上是对“14岁女生，体重100”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好！根据你的描述，可以通过调节饮食及坚持体育锻炼来达到减肥目的。
      指导意见：
      建议，注意休息，保证充足睡眠，合理，均衡膳食，多吃新鲜蔬菜水果，多喝水，少吃零食，甜食及面食，避免暴饮暴食，坚持慢跑，跳绳等体育锻炼。

      病情分析：
      你现在体重略有增高。可以通过运动和控制食欲而减肥。
      指导意见：
      多吃水果蔬菜，少吃糖类和油脂含量丰富的食物。每天坚持锻练，消耗热量，就可以达到理想体重。

      病情分析：
      你好：
      从你述说的情况，分析；
      对于减肥，重在执行力，原则是少吃多运动，坚持不懈。
      指导意见：
      少吃，在孩子发育期，少吃零食与垃圾食物，保持充足的营养补充即可，不可过量；多做有氧运动，每天完成一定的运动量，立挣每天消耗掉摄入的能量外还消耗一部份体内的脂肪转化的能量，就能把体重减下去。