如何自我治疗轻度抑郁症

      你好，这种情况建议自行调整心态，平时和家人朋友多沟通，适当参加户外活动，呼吸新鲜的空气，保持心情舒畅，如症状较严重，可以到医院口服药物治疗。

      病情分析：
      这种情况的话有多长时间了？考虑是与失眠有很大的关系的，长期会导致抑郁的发生的。
      指导意见：
      目前的话主要是要注意改善睡眠的，可以用些安神的药物来进行治疗的。要注意进行身体的锻炼，保持心情的舒畅的。

      病情分析：
      你好，根据你的描述，考虑这种情况是会容易出现抑郁情绪的
      指导意见：
      建议需要每天坚持去运动锻炼，释放内在情绪，也能促进胃肠的蠕动，使用陈皮之类，开胃消食。
      以上是对“如何自我治疗轻度抑郁症”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根据你的情况分析，最近睡眠不佳，食欲不振，心情烦躁。
      指导意见：
      建议你适量运动，提高身体免疫力，积极参加各种社会活动，缓解生活和工作压力，戒烟戒酒，不熬夜。

      你好，根据你的描述，要心理治疗，多看看快乐阳光的东西，找医生治疗，吃药维持一段时间，这样效果比较好，心里要阳光点儿，多跟朋友聚聚。

      你好，加重病情影响生命质量后果就是抑郁症状会一步步加深。患者的注意力,思考能力会迅速下降,已经无法正常的工作和开展社交,甚至会丧失自理的能力。抑郁症不治疗严重到一定程度,还会诱发患者出现自杀或杀人的念头,这对患者自身,患者的家庭,乃至全社会都是极为不安的隐患。给治疗和预后增加难度病人对刚刚发现的抑郁症不治疗,拖延病情,可能会形成迁延性抑郁症,这时再进行治疗往往会增加不小的难度。