健康咨询描述: 我患有轻度的强迫症,有时候会出现一些控制不住的强迫症状,轻度强迫症怎么办?
想得到怎样的帮助:轻度强迫症怎么办
病情分析:
这个平时要调整好自己的心理状态,保持平和的心情,多和亲人朋友们聊聊天,谈谈心,转移注意力。
指导意见:
因为现在人们的精神压力大,生活压力也很大,有这种现象的情况是很多的,不要太紧张了。自己放轻松心情就可以,遇事多想,好的一方面,乐观一些。
你好,根据您的情况,可考虑建议您平时学会自我控制情绪,适当的分散注意力,保持良好的心情,适当锻炼身体,可以服用养血清脑颗粒,维生素b一,谷维素进行调理。
病情分析:
引起上述症状的原因很多,包括平时生活工作学习压力较大或者甲状腺功能异常等,
指导意见:
因此建议你首先需要去医院给予做一下甲状腺功能检测,以明确诊断,平时多参加体育锻炼,合理安排睡眠作息时间可能会改善的
以上是对“轻度强迫症怎么办”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
指导意见:
你好,很高兴为你解答,强迫症的症状就是强迫于反强迫的同时存在,明明知道没有必要反而控制不住自己的行为或想法,建议平时多做放松训练,顺其自然,意识是带着这种不愉快,该做什么就做什么
指导意见:
你好:
正常人群中也广泛存在强迫意向等强迫表现,只要时间短而且不影响自己正常学习、生活和工作,并无大碍。不知是否由专业机构作出的以上诊断,建议不要轻易给自己扣帽子。建议保持乐观心态,加强体育锻炼。如果确实强迫症状影响到工作、学习生活效率,建议到专业心理咨询机构咨询。
最好的方法就是不要刻意去控制自己某些思想,要引导,暗示自己放松。暂时那种负面状态作用在身上也不要在意。还可以通过某些暗示 或者事情来转移,分散,引导,宣泄强迫症所产生的焦虑,烦躁情绪。比如做些运动,或者想象一些比较愉快的事 情。情况严重的建议去专业医院进行检查治疗。祝早日康复!
温馨提示:
确定自己每天的饮食当中有优质蛋白质的摄入,如豆类、干果、全麦食品。
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